Ha koll på vad du har på tallriken

Yam cousse-couche

Kalorier och näringsvärden

fruktkött, ångkokt, samplat på ön Martinique

89
kalorierkcal per 100 g
Protein1,7 g
Kolh.18 g
Fett0,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 89 kcal —
  • Protein 1,7 g 3%
  • Kolhydrater 18 g 7%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Fiber 3,9 g 14%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin C 0,87 mg 1%
  • Vitamin E 0,14 mg 1%

Mineraler

  • Kalium 198 mg 4%
  • Koppar 0 mg 0%
  • Mangan 0,09 mg 4%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g891,7 g18 g0,3 g
50 g50 g440,8 g9 g0,2 g
150 g150 g1332,5 g27 g0,5 g
200 g200 g1783,3 g36 g0,6 g
250 g250 g2224,1 g45 g0,8 g

Frågor om Yam cousse-couche

Hur många kalorier innehåller 100 g Yam cousse-couche?

100 g Yam cousse-couche innehåller 89 kcal, med 1,7 g protein, 18 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Yam cousse-couche?

50 g Yam cousse-couche innehåller 44 kcal, med 0,8 g protein, 9 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Yam cousse-couche?

150 g Yam cousse-couche innehåller 133 kcal, med 2,5 g protein, 27 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Yam cousse-couche?

200 g Yam cousse-couche innehåller 178 kcal, med 3,3 g protein, 36 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Yam cousse-couche?

250 g Yam cousse-couche innehåller 222 kcal, med 4,1 g protein, 45 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 20823 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat