Ha koll på vad du har på tallriken

Vanligt riskex

Kalorier och näringsvärden

397
kalorierkcal per 100 g
Protein7,6 g
Kolh.82 g
Fett4,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 397 kcal —
  • Protein 7,6 g 15%
  • Kolhydrater 82 g 30%
  • Fett 4,2 g 5%
  • Mättat fett 0,6 g 3%
  • Fiber 0,6 g 2%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 269 mg 12%
  • Kolesterol 0,21 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,3 mg 8%
  • Vitamin K 0,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,15 mg 1%
  • Pantotensyra (B5) 1,6 mg 32%
  • Vitamin B6 0 mg 0%
  • Folat (B9) 6,4 µg 2%
  • Vitamin B12 0,01 µg 0%
  • Kolin 33,4 mg 6%

Mineraler

  • Kalcium 11,3 mg 1%
  • Järn 0,86 mg 5%
  • Magnesium 14,6 mg 3%
  • Fosfor 80,6 mg 6%
  • Kalium 37,4 mg 1%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Koppar 0,19 mg 22%
  • Mangan 0,68 mg 29%
  • Selen 3,2 µg 6%
  • Jod 0,5 µg 0%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g3977,6 g82 g4,2 g
50 g50 g1993,8 g41 g2,1 g
150 g150 g59612 g123 g6,3 g
200 g200 g79515 g163 g8,4 g
250 g250 g99319 g204 g11 g

Frågor om Vanligt riskex

Hur många kalorier innehåller 100 g Vanligt riskex?

100 g Vanligt riskex innehåller 397 kcal, med 7,6 g protein, 82 g kolhydrater och 4,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Vanligt riskex?

50 g Vanligt riskex innehåller 199 kcal, med 3,8 g protein, 41 g kolhydrater och 2,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Vanligt riskex?

150 g Vanligt riskex innehåller 596 kcal, med 12 g protein, 123 g kolhydrater och 6,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Vanligt riskex?

200 g Vanligt riskex innehåller 795 kcal, med 15 g protein, 163 g kolhydrater och 8,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Vanligt riskex?

250 g Vanligt riskex innehåller 993 kcal, med 19 g protein, 204 g kolhydrater och 11 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 7658 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat