Ha koll på vad du har på tallriken
Vanliga rågvaffelkex
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 334 kcal —
- Protein 9,6 g 19%
- Kolhydrater 58 g 21%
- Fett 0,9 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Fiber 23 g 82%
- Sockerarter 1 g —
- Natrium 557 mg 24%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,8 mg 5%
- Vitamin K 5,7 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotensyra (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 45 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 20 mg 4%
Mineraler
- Kalcium 40 mg 3%
- Järn 5,9 mg 33%
- Magnesium 121 mg 29%
- Fosfor 334 mg 27%
- Kalium 495 mg 11%
- Zink 2,8 mg 25%
- Koppar 0,46 mg 51%
- Mangan 5,4 mg 233%
- Selen 23,8 µg 43%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 9,6 g | 58 g | 0,9 g |
| 1 portion | 14,2 g | 47 | 1,4 g | 8,2 g | 0,1 g |
| 2 portioner | 28,4 g | 95 | 2,7 g | 16 g | 0,3 g |
| ½ portion | 7,1 g | 24 | 0,7 g | 4,1 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 42,6 g | 142 | 4,1 g | 25 g | 0,4 g |
| 4 portioner | 56,8 g | 190 | 5,5 g | 33 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 4,8 g | 29 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 14 g | 86 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 19 g | 115 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 24 g | 144 g | 2,3 g |
Liknande livsmedel
- Rågvåffelkexnaturell334 kcal / 100 g
- Kryddade rågvaffelkex381 kcal / 100 g
- Kryddat rågvåffelkexkryddad381 kcal / 100 g
- Rågknäckebröd366 kcal / 100 g
- Vävda fullkornskexnaturell434 kcal / 100 g
- Vanligt riskex397 kcal / 100 g
- Råg-sandwichkexsandwich-typ med ostfyllning481 kcal / 100 g
- Multikorn- och frökexnaturell476 kcal / 100 g
- Rågmelba toast krakerinklusive pumpernickel389 kcal / 100 g
- Plain melba toast kraker390 kcal / 100 g
Frågor om Vanliga rågvaffelkex
Hur många kalorier innehåller 100 g Vanliga rågvaffelkex?
100 g Vanliga rågvaffelkex innehåller 334 kcal, med 9,6 g protein, 58 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (14,2 g) Vanliga rågvaffelkex?
1 portion (14,2 g) Vanliga rågvaffelkex innehåller 47 kcal, med 1,4 g protein, 8,2 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (28,4 g) Vanliga rågvaffelkex?
2 portioner (28,4 g) Vanliga rågvaffelkex innehåller 95 kcal, med 2,7 g protein, 16 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (7,1 g) Vanliga rågvaffelkex?
½ portion (7,1 g) Vanliga rågvaffelkex innehåller 24 kcal, med 0,7 g protein, 4,1 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (42,6 g) Vanliga rågvaffelkex?
3 portioner (42,6 g) Vanliga rågvaffelkex innehåller 142 kcal, med 4,1 g protein, 25 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (56,8 g) Vanliga rågvaffelkex?
4 portioner (56,8 g) Vanliga rågvaffelkex innehåller 190 kcal, med 5,5 g protein, 33 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Vanliga rågvaffelkex?
50 g Vanliga rågvaffelkex innehåller 167 kcal, med 4,8 g protein, 29 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Vanliga rågvaffelkex?
150 g Vanliga rågvaffelkex innehåller 501 kcal, med 14 g protein, 86 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172744 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
