Ha koll på vad du har på tallriken

Vanligt matzökex

Kalorier och näringsvärden

395
kalorierkcal per 100 g
Protein10 g
Kolh.81 g
Fett1,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 395 kcal —
  • Protein 10 g 20%
  • Kolhydrater 81 g 29%
  • Fett 1,4 g 2%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 3 g 11%
  • Sockerarter 0,3 g —
  • Natrium 0 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,06 mg 0%
  • Vitamin K 0,3 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,39 mg 32%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 3,9 mg 24%
  • Pantotensyra (B5) 0,44 mg 9%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 10,8 mg 2%

Mineraler

  • Kalcium 13 mg 1%
  • Järn 3,2 mg 18%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 89 mg 7%
  • Kalium 112 mg 2%
  • Zink 0,68 mg 6%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,65 mg 28%
  • Selen 36,9 µg 67%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g39510 g81 g1,4 g
50 g50 g1985 g40 g0,7 g
150 g150 g59315 g121 g2,1 g
200 g200 g79020 g161 g2,8 g
250 g250 g98825 g202 g3,5 g

Frågor om Vanligt matzökex

Hur många kalorier innehåller 100 g Vanligt matzökex?

100 g Vanligt matzökex innehåller 395 kcal, med 10 g protein, 81 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Vanligt matzökex?

50 g Vanligt matzökex innehåller 198 kcal, med 5 g protein, 40 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Vanligt matzökex?

150 g Vanligt matzökex innehåller 593 kcal, med 15 g protein, 121 g kolhydrater och 2,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Vanligt matzökex?

200 g Vanligt matzökex innehåller 790 kcal, med 20 g protein, 161 g kolhydrater och 2,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Vanligt matzökex?

250 g Vanligt matzökex innehåller 988 kcal, med 25 g protein, 202 g kolhydrater och 3,5 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3862 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat