Ha koll på vad du har på tallriken
vanlig matza
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 395 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Kolhydrater 81 g 29%
- Fett 1,4 g 2%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 3 g 11%
- Sockerarter 0,3 g —
- Natrium 0 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,39 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotensyra (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 10,8 mg 2%
Mineraler
- Kalcium 13 mg 1%
- Järn 3,2 mg 18%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 89 mg 7%
- Kalium 112 mg 2%
- Zink 0,68 mg 6%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,65 mg 28%
- Selen 36,9 µg 67%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 10 g | 81 g | 1,4 g |
| 1 portion | 14,2 g | 56 | 1,4 g | 12 g | 0,2 g |
| 2 portioner | 28,4 g | 112 | 2,8 g | 23 g | 0,4 g |
| ½ portion | 7,1 g | 28 | 0,7 g | 5,7 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 42,6 g | 168 | 4,3 g | 34 g | 0,6 g |
| 4 portioner | 56,8 g | 224 | 5,7 g | 46 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 5 g | 40 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 15 g | 121 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 20 g | 161 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 25 g | 202 g | 3,5 g |
Liknande livsmedel
- Vanligt matzökex395 kcal / 100 g
- Fullkornsmatza351 kcal / 100 g
- Matzekex376 kcal / 100 g
- Fullkornsmatzökex351 kcal / 100 g
- Äggmatza391 kcal / 100 g
- Vanligt riskex397 kcal / 100 g
- Vanliga rågvaffelkex334 kcal / 100 g
- Vanlig melbatoast390 kcal / 100 g
- Vävda fullkornskexnaturell434 kcal / 100 g
- Pitastil kexnaturell454 kcal / 100 g
Frågor om vanlig matza
Hur många kalorier innehåller 100 g vanlig matza?
100 g vanlig matza innehåller 395 kcal, med 10 g protein, 81 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (14,2 g) vanlig matza?
1 portion (14,2 g) vanlig matza innehåller 56 kcal, med 1,4 g protein, 12 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (28,4 g) vanlig matza?
2 portioner (28,4 g) vanlig matza innehåller 112 kcal, med 2,8 g protein, 23 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (7,1 g) vanlig matza?
½ portion (7,1 g) vanlig matza innehåller 28 kcal, med 0,7 g protein, 5,7 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (42,6 g) vanlig matza?
3 portioner (42,6 g) vanlig matza innehåller 168 kcal, med 4,3 g protein, 34 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (56,8 g) vanlig matza?
4 portioner (56,8 g) vanlig matza innehåller 224 kcal, med 5,7 g protein, 46 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g vanlig matza?
50 g vanlig matza innehåller 198 kcal, med 5 g protein, 40 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g vanlig matza?
150 g vanlig matza innehåller 593 kcal, med 15 g protein, 121 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172740 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
