Ha koll på vad du har på tallriken
fullkornsmatza
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 351 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Kolhydrater 67 g 24%
- Fett 1,5 g 2%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 12 g 42%
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,37 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotensyra (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 23 mg 2%
- Järn 4,7 mg 26%
- Magnesium 134 mg 32%
- Fosfor 305 mg 24%
- Kalium 316 mg 7%
- Zink 2,6 mg 24%
- Koppar 0,35 mg 39%
- Mangan 3,5 mg 152%
- Selen 75,1 µg 137%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 13 g | 67 g | 1,5 g |
| 1 portion | 14,2 g | 50 | 1,9 g | 9,5 g | 0,2 g |
| 2 portioner | 28,4 g | 100 | 3,7 g | 19 g | 0,4 g |
| ½ portion | 7,1 g | 25 | 0,9 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 42,6 g | 150 | 5,6 g | 29 g | 0,6 g |
| 4 portioner | 56,8 g | 199 | 7,4 g | 38 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 6,6 g | 34 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 20 g | 101 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 26 g | 134 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 33 g | 168 g | 3,8 g |
Liknande livsmedel
- Fullkornsmatzökex351 kcal / 100 g
- Fullkornscrakers427 kcal / 100 g
- Fullkornskex427 kcal / 100 g
- Fullkornssaltkakorinkluderar flerkorn398 kcal / 100 g
- Fullkornssnackkex463 kcal / 100 g
- Vanlig matza395 kcal / 100 g
- Vävda fullkornskexnaturell434 kcal / 100 g
- Fullkornsvetekex436 kcal / 100 g
- Fullkornspitabröd262 kcal / 100 g
- Äggmatzökex391 kcal / 100 g
Frågor om fullkornsmatza
Hur många kalorier innehåller 100 g fullkornsmatza?
100 g fullkornsmatza innehåller 351 kcal, med 13 g protein, 67 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (14,2 g) fullkornsmatza?
1 portion (14,2 g) fullkornsmatza innehåller 50 kcal, med 1,9 g protein, 9,5 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (28,4 g) fullkornsmatza?
2 portioner (28,4 g) fullkornsmatza innehåller 100 kcal, med 3,7 g protein, 19 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (7,1 g) fullkornsmatza?
½ portion (7,1 g) fullkornsmatza innehåller 25 kcal, med 0,9 g protein, 4,8 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (42,6 g) fullkornsmatza?
3 portioner (42,6 g) fullkornsmatza innehåller 150 kcal, med 5,6 g protein, 29 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (56,8 g) fullkornsmatza?
4 portioner (56,8 g) fullkornsmatza innehåller 199 kcal, med 7,4 g protein, 38 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g fullkornsmatza?
50 g fullkornsmatza innehåller 176 kcal, med 6,6 g protein, 34 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g fullkornsmatza?
150 g fullkornsmatza innehåller 527 kcal, med 20 g protein, 101 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172742 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
