Ha koll på vad du har på tallriken

ägg- och lökmatza

Kalorier och näringsvärden

391
kalorierkcal per 100 g
Protein10 g
Kolh.72 g
Fett3,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 391 kcal —
  • Protein 10 g 20%
  • Kolhydrater 72 g 26%
  • Fett 3,9 g 5%
  • Mättat fett 0,9 g 5%
  • Fiber 5 g 18%
  • Natrium 285 mg 12%
  • Kolesterol 45 mg 15%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 0,2 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,56 mg 47%
  • Riboflavin (B2) 0,44 mg 34%
  • Niacin (B3) 4,9 mg 31%
  • Pantotensyra (B5) 0,58 mg 12%
  • Vitamin B6 0,11 mg 7%
  • Folat (B9) 158 µg 40%
  • Vitamin B12 0,22 µg 9%

Mineraler

  • Kalcium 36 mg 3%
  • Järn 4,4 mg 24%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 89 mg 7%
  • Kalium 83 mg 2%
  • Zink 0,73 mg 7%
  • Koppar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,82 mg 36%
  • Selen 36,5 µg 66%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g39110 g72 g3,9 g
1 portion14,2 g561,4 g10 g0,6 g
2 portioner28,4 g1112,8 g21 g1,1 g
½ portion7,1 g280,7 g5,1 g0,3 g
3 portioner42,6 g1674,3 g31 g1,7 g
4 portioner56,8 g2225,7 g41 g2,2 g
50 g50 g1965 g36 g2 g
150 g150 g58715 g108 g5,9 g
200 g200 g78220 g144 g7,8 g
250 g250 g97825 g180 g9,8 g

Frågor om ägg- och lökmatza

Hur många kalorier innehåller 100 g ägg- och lökmatza?

100 g ägg- och lökmatza innehåller 391 kcal, med 10 g protein, 72 g kolhydrater och 3,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (14,2 g) ägg- och lökmatza?

1 portion (14,2 g) ägg- och lökmatza innehåller 56 kcal, med 1,4 g protein, 10 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (28,4 g) ägg- och lökmatza?

2 portioner (28,4 g) ägg- och lökmatza innehåller 111 kcal, med 2,8 g protein, 21 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (7,1 g) ägg- och lökmatza?

½ portion (7,1 g) ägg- och lökmatza innehåller 28 kcal, med 0,7 g protein, 5,1 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (42,6 g) ägg- och lökmatza?

3 portioner (42,6 g) ägg- och lökmatza innehåller 167 kcal, med 4,3 g protein, 31 g kolhydrater och 1,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (56,8 g) ägg- och lökmatza?

4 portioner (56,8 g) ägg- och lökmatza innehåller 222 kcal, med 5,7 g protein, 41 g kolhydrater och 2,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g ägg- och lökmatza?

50 g ägg- och lökmatza innehåller 196 kcal, med 5 g protein, 36 g kolhydrater och 2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g ägg- och lökmatza?

150 g ägg- och lökmatza innehåller 587 kcal, med 15 g protein, 108 g kolhydrater och 5,9 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 172812 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat