Ha koll på vad du har på tallriken
Spenatsufflé
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 172 kcal —
- Protein 7,9 g 16%
- Kolhydrater 5,2 g 2%
- Fett 13 g 17%
- Mättat fett 6,1 g 30%
- Fiber 0,7 g 3%
- Sockerarter 1,9 g —
- Natrium 566 mg 25%
- Kolesterol 118 mg 39%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 244 µg 27%
- Vitamin C 7,3 mg 8%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,93 mg 6%
- Vitamin K 127 µg 105%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 0,48 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 73 µg 18%
- Vitamin B12 0,4 µg 17%
- Kolin 61 mg 11%
Mineraler
- Kalcium 165 mg 13%
- Järn 1,2 mg 7%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 139 mg 11%
- Kalium 231 mg 5%
- Zink 0,85 mg 8%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 11,1 µg 20%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 7,9 g | 5,2 g | 13 g |
| 1 portion | 136 g | 234 | 11 g | 7,1 g | 18 g |
| 2 portioner | 272 g | 468 | 22 g | 14 g | 35 g |
| ½ portion | 68 g | 117 | 5,4 g | 3,5 g | 8,8 g |
| 3 portioner | 408 g | 702 | 32 g | 21 g | 53 g |
| 4 portioner | 544 g | 936 | 43 g | 28 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 3,9 g | 2,6 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 12 g | 7,8 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 16 g | 10 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 20 g | 13 g | 32 g |
Liknande livsmedel
- Grönsakssufflé118 kcal / 100 g
- Spenatpuddingspinach pudding123 kcal / 100 g
- Ostsufflé204 kcal / 100 g
- Spenatkrämssoppamed salt50 kcal / 100 g
- Spenatgratänggratinerad med ost114 kcal / 100 g
- Spenatflanhemmagjord211 kcal / 100 g
- Spenatrulltårta182 kcal / 100 g
- Spenatkrämmed salt154 kcal / 100 g
- Spenat13 kcal / 100 g
- Potatissufflémed broccoli135 kcal / 100 g
Frågor om Spenatsufflé
Hur många kalorier innehåller 100 g Spenatsufflé?
100 g Spenatsufflé innehåller 172 kcal, med 7,9 g protein, 5,2 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (136 g) Spenatsufflé?
1 portion (136 g) Spenatsufflé innehåller 234 kcal, med 11 g protein, 7,1 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (272 g) Spenatsufflé?
2 portioner (272 g) Spenatsufflé innehåller 468 kcal, med 22 g protein, 14 g kolhydrater och 35 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (68 g) Spenatsufflé?
½ portion (68 g) Spenatsufflé innehåller 117 kcal, med 5,4 g protein, 3,5 g kolhydrater och 8,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (408 g) Spenatsufflé?
3 portioner (408 g) Spenatsufflé innehåller 702 kcal, med 32 g protein, 21 g kolhydrater och 53 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (544 g) Spenatsufflé?
4 portioner (544 g) Spenatsufflé innehåller 936 kcal, med 43 g protein, 28 g kolhydrater och 70 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Spenatsufflé?
50 g Spenatsufflé innehåller 86 kcal, med 3,9 g protein, 2,6 g kolhydrater och 6,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Spenatsufflé?
150 g Spenatsufflé innehåller 258 kcal, med 12 g protein, 7,8 g kolhydrater och 19 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170494 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
