Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 24 kcal —
  • Protein 2,4 g 5%
  • Kolhydrater 2,1 g 1%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Fiber 2 g 7%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g242,4 g2,1 g0,2 g
50 g50 g121,2 g1,1 g0,1 g
150 g150 g363,6 g3,2 g0,3 g
200 g200 g484,8 g4,2 g0,4 g
250 g250 g606 g5,3 g0,6 g

Frågor om Sparris

Behöver man skala sparris?

Grön sparris behöver oftast inte skalas; bryt eller skär bort den träiga nedersta biten. Vit sparris skalas från strax under knoppen och nedåt, eftersom skalet är segt.

Hur länge ska sparris koka?

Koka grön sparris i ungefär 2–4 minuter och vit sparris i 8–12 minuter, beroende på tjocklek. Den är klar när en kniv lätt går in i den tjockaste delen men stjälken fortfarande håller formen.

Hur tillagar man sparris i ugnen?

Lägg sparrisen i ett lager på en plåt, ringla över olja och rosta vid 220 °C i cirka 10–15 minuter. Tunn sparris blir klar fortare; vänd den gärna efter halva tiden.

Hur förvarar man färsk sparris?

Skär av en liten bit av stjälkarnas nederdel och ställ sparrisen upprätt i ett glas med lite vatten i kylskåpet. Täck löst med en påse och använd den helst inom några dagar.

Vad passar bra till sparris?

Sparris passar fint med smör eller hollandaisesås, citron, parmesan och pocherat eller stekt ägg. Den är också vanlig i sparrisrisotto och paj.

Vad är skillnaden mellan grön och vit sparris?

Grön sparris växer ovan jord och får färg av ljuset; vit sparris kupas med jord eller odlas utan ljus. Den gröna är ofta tunnare och har kraftigare smak, medan den vita brukar vara mildare och kräver skalning.

Vad kan man använda i stället för sparris?

I en paj eller risotto kan du ersätta sparris med gröna bönor eller broccoli i små buketter. För en liknande mild, vårig smak fungerar späda purjolöksbitar också.

Källa: tbca BRC0922B · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat