Ha koll på vad du har på tallriken
Salmon salad
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 213 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Kolhydrater 2,3 g 1%
- Fett 17 g 22%
- Mättat fett 2,8 g 14%
- Fiber 0,4 g 1%
- Sockerarter 2 g —
- Natrium 507 mg 22%
- Kolesterol 38 mg 13%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 20 µg 2%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 7,4 µg 37%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Vitamin K 43 µg 36%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 3,6 mg 22%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2,4 µg 99%
- Kolin 55,1 mg 10%
Mineraler
- Kalcium 126 mg 10%
- Järn 0,43 mg 2%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 189 mg 15%
- Kalium 245 mg 5%
- Zink 0,46 mg 4%
- Koppar 0,05 mg 5%
- Selen 18,2 µg 33%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 11 g | 2,3 g | 17 g |
| 1 portion | 208 g | 443 | 23 g | 4,8 g | 36 g |
| 2 portioner | 416 g | 886 | 45 g | 9,7 g | 72 g |
| ½ portion | 104 g | 222 | 11 g | 2,4 g | 18 g |
| 3 portioner | 624 g | 1329 | 68 g | 15 g | 108 g |
| 4 portioner | 832 g | 1772 | 90 g | 19 g | 144 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5,4 g | 1,2 g | 8,7 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 16 g | 3,5 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 22 g | 4,7 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 27 g | 5,8 g | 43 g |
Liknande livsmedel
- Seafood salad190 kcal / 100 g
- Crab salad188 kcal / 100 g
- Laxsallad338 kcal / 100 g
- Lobster salad187 kcal / 100 g
- Lax- och potatissallad199 kcal / 100 g
- Lomi salmon60 kcal / 100 g
- Tuna salad with egg190 kcal / 100 g
- Beef salad261 kcal / 100 g
- Salmon cake or patty285 kcal / 100 g
- Tuna salad with cheese214 kcal / 100 g
Frågor om Salmon salad
Hur många kalorier innehåller 100 g Salmon salad?
100 g Salmon salad innehåller 213 kcal, med 11 g protein, 2,3 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (208 g) Salmon salad?
1 portion (208 g) Salmon salad innehåller 443 kcal, med 23 g protein, 4,8 g kolhydrater och 36 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (416 g) Salmon salad?
2 portioner (416 g) Salmon salad innehåller 886 kcal, med 45 g protein, 9,7 g kolhydrater och 72 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (104 g) Salmon salad?
½ portion (104 g) Salmon salad innehåller 222 kcal, med 11 g protein, 2,4 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (624 g) Salmon salad?
3 portioner (624 g) Salmon salad innehåller 1329 kcal, med 68 g protein, 15 g kolhydrater och 108 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (832 g) Salmon salad?
4 portioner (832 g) Salmon salad innehåller 1772 kcal, med 90 g protein, 19 g kolhydrater och 144 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Salmon salad?
50 g Salmon salad innehåller 107 kcal, med 5,4 g protein, 1,2 g kolhydrater och 8,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Salmon salad?
150 g Salmon salad innehåller 320 kcal, med 16 g protein, 3,5 g kolhydrater och 26 g fett.
Källa: FNDDS (USDA) 27450030 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
