Ha koll på vad du har på tallriken

Lomi salmon

Kalorier och näringsvärden

60
kalorierkcal per 100 g
Protein7,6 g
Kolh.2,3 g
Fett1,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 60 kcal —
  • Protein 7,6 g 15%
  • Kolhydrater 2,3 g 1%
  • Fett 1,9 g 2%
  • Mättat fett 0,3 g 2%
  • Fiber 1 g 4%
  • Sockerarter 1,8 g —
  • Natrium 145 mg 6%
  • Kolesterol 19 mg 6%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 30 µg 3%
  • Vitamin C 8,9 mg 10%
  • Vitamin D 4,8 µg 24%
  • Vitamin E 0,53 mg 4%
  • Vitamin K 23,1 µg 19%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 2,6 mg 16%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 20 µg 5%
  • Vitamin B12 1,5 µg 64%
  • Kolin 34,9 mg 6%

Mineraler

  • Kalcium 88 mg 7%
  • Järn 0,51 mg 3%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 135 mg 11%
  • Kalium 270 mg 6%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Selen 11,7 µg 21%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g607,6 g2,3 g1,9 g
1 portion234 g14018 g5,4 g4,4 g
2 portioner468 g28135 g11 g8,7 g
½ portion117 g708,8 g2,7 g2,2 g
3 portioner702 g42153 g16 g13 g
4 portioner936 g56271 g22 g17 g
50 g50 g303,8 g1,2 g0,9 g
150 g150 g9011 g3,5 g2,8 g
200 g200 g12015 g4,6 g3,7 g
250 g250 g15019 g5,8 g4,7 g

Frågor om Lomi salmon

Hur många kalorier innehåller 100 g Lomi salmon?

100 g Lomi salmon innehåller 60 kcal, med 7,6 g protein, 2,3 g kolhydrater och 1,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (234 g) Lomi salmon?

1 portion (234 g) Lomi salmon innehåller 140 kcal, med 18 g protein, 5,4 g kolhydrater och 4,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (468 g) Lomi salmon?

2 portioner (468 g) Lomi salmon innehåller 281 kcal, med 35 g protein, 11 g kolhydrater och 8,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (117 g) Lomi salmon?

½ portion (117 g) Lomi salmon innehåller 70 kcal, med 8,8 g protein, 2,7 g kolhydrater och 2,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (702 g) Lomi salmon?

3 portioner (702 g) Lomi salmon innehåller 421 kcal, med 53 g protein, 16 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (936 g) Lomi salmon?

4 portioner (936 g) Lomi salmon innehåller 562 kcal, med 71 g protein, 22 g kolhydrater och 17 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Lomi salmon?

50 g Lomi salmon innehåller 30 kcal, med 3,8 g protein, 1,2 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Lomi salmon?

150 g Lomi salmon innehåller 90 kcal, med 11 g protein, 3,5 g kolhydrater och 2,8 g fett.

Källa: FNDDS (USDA) 27450310 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat