Ha koll på vad du har på tallriken
Lobster with sauce, Puerto Rican style
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 154 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Kolhydrater 3 g 1%
- Fett 11 g 14%
- Mättat fett 1,7 g 8%
- Fiber 0,9 g 3%
- Sockerarter 2,2 g —
- Natrium 719 mg 31%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 8,9 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,2 mg 21%
- Vitamin K 4,9 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0,68 µg 28%
- Kolin 47,8 mg 9%
Mineraler
- Kalcium 63 mg 5%
- Järn 0,65 mg 4%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 106 mg 8%
- Kalium 282 mg 6%
- Zink 2,3 mg 21%
- Koppar 0,83 mg 92%
- Selen 38,8 µg 71%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 11 g | 3 g | 11 g |
| 1 portion | 242 g | 373 | 26 g | 7,4 g | 26 g |
| 2 portioner | 484 g | 745 | 52 g | 15 g | 51 g |
| ½ portion | 121 g | 186 | 13 g | 3,7 g | 13 g |
| 3 portioner | 726 g | 1118 | 78 g | 22 g | 77 g |
| 4 portioner | 968 g | 1491 | 104 g | 29 g | 102 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5,4 g | 1,5 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 16 g | 4,6 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 22 g | 6,1 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 27 g | 7,6 g | 26 g |
Liknande livsmedel
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Lobster with bread stuffing177 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Lobster gumbo59 kcal / 100 g
Frågor om Lobster with sauce, Puerto Rican style
Hur många kalorier innehåller 100 g Lobster with sauce, Puerto Rican style?
100 g Lobster with sauce, Puerto Rican style innehåller 154 kcal, med 11 g protein, 3 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (242 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style?
1 portion (242 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style innehåller 373 kcal, med 26 g protein, 7,4 g kolhydrater och 26 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (484 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style?
2 portioner (484 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style innehåller 745 kcal, med 52 g protein, 15 g kolhydrater och 51 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (121 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style?
½ portion (121 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style innehåller 186 kcal, med 13 g protein, 3,7 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (726 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style?
3 portioner (726 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style innehåller 1118 kcal, med 78 g protein, 22 g kolhydrater och 77 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (968 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style?
4 portioner (968 g) Lobster with sauce, Puerto Rican style innehåller 1491 kcal, med 104 g protein, 29 g kolhydrater och 102 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lobster with sauce, Puerto Rican style?
50 g Lobster with sauce, Puerto Rican style innehåller 77 kcal, med 5,4 g protein, 1,5 g kolhydrater och 5,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lobster with sauce, Puerto Rican style?
150 g Lobster with sauce, Puerto Rican style innehåller 231 kcal, med 16 g protein, 4,6 g kolhydrater och 16 g fett.
Källa: FNDDS (USDA) 27451030 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
