Ha koll på vad du har på tallriken
Stewed salmon, Puerto Rican style
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 146 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Kolhydrater 7,2 g 3%
- Fett 7 g 9%
- Mättat fett 1,1 g 5%
- Fiber 1,3 g 5%
- Sockerarter 1,3 g —
- Natrium 448 mg 19%
- Kolesterol 31 mg 10%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 7,2 mg 8%
- Vitamin D 7,6 µg 38%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 4,8 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 10%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 2,3 µg 97%
- Kolin 56 mg 10%
Mineraler
- Kalcium 131 mg 10%
- Järn 0,84 mg 5%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 215 mg 17%
- Kalium 401 mg 9%
- Zink 0,58 mg 5%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Selen 18,8 µg 34%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 12 g | 7,2 g | 7 g |
| 1 portion | 212 g | 310 | 26 g | 15 g | 15 g |
| 2 portioner | 424 g | 619 | 51 g | 30 g | 30 g |
| ½ portion | 106 g | 155 | 13 g | 7,6 g | 7,4 g |
| 3 portioner | 636 g | 929 | 76 g | 46 g | 45 g |
| 4 portioner | 848 g | 1238 | 102 g | 61 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 6 g | 3,6 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 18 g | 11 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 24 g | 14 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 30 g | 18 g | 18 g |
Liknande livsmedel
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Stewed rabbit puerto rican style214 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
Frågor om Stewed salmon, Puerto Rican style
Hur många kalorier innehåller 100 g Stewed salmon, Puerto Rican style?
100 g Stewed salmon, Puerto Rican style innehåller 146 kcal, med 12 g protein, 7,2 g kolhydrater och 7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (212 g) Stewed salmon, Puerto Rican style?
1 portion (212 g) Stewed salmon, Puerto Rican style innehåller 310 kcal, med 26 g protein, 15 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (424 g) Stewed salmon, Puerto Rican style?
2 portioner (424 g) Stewed salmon, Puerto Rican style innehåller 619 kcal, med 51 g protein, 30 g kolhydrater och 30 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (106 g) Stewed salmon, Puerto Rican style?
½ portion (106 g) Stewed salmon, Puerto Rican style innehåller 155 kcal, med 13 g protein, 7,6 g kolhydrater och 7,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (636 g) Stewed salmon, Puerto Rican style?
3 portioner (636 g) Stewed salmon, Puerto Rican style innehåller 929 kcal, med 76 g protein, 46 g kolhydrater och 45 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (848 g) Stewed salmon, Puerto Rican style?
4 portioner (848 g) Stewed salmon, Puerto Rican style innehåller 1238 kcal, med 102 g protein, 61 g kolhydrater och 60 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Stewed salmon, Puerto Rican style?
50 g Stewed salmon, Puerto Rican style innehåller 73 kcal, med 6 g protein, 3,6 g kolhydrater och 3,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Stewed salmon, Puerto Rican style?
150 g Stewed salmon, Puerto Rican style innehåller 219 kcal, med 18 g protein, 11 g kolhydrater och 11 g fett.
Källa: FNDDS (USDA) 27251010 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
