Ha koll på vad du har på tallriken

Fried fish with sauce, Puerto Rican style

Kalorier och näringsvärden

155
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Kolh.2,6 g
Fett10 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 155 kcal —
  • Protein 12 g 24%
  • Kolhydrater 2,6 g 1%
  • Fett 10 g 13%
  • Mättat fett 2 g 10%
  • Fiber 0,8 g 3%
  • Sockerarter 1,7 g —
  • Natrium 662 mg 29%
  • Kolesterol 39 mg 13%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 15 µg 2%
  • Vitamin C 5,3 mg 6%
  • Vitamin D 0,4 µg 2%
  • Vitamin E 2,8 mg 19%
  • Vitamin K 3,3 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 2,9 mg 18%
  • Vitamin B6 0,22 mg 13%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 1,4 µg 60%
  • Kolin 46 mg 8%

Mineraler

  • Kalcium 20 mg 2%
  • Järn 0,58 mg 3%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfor 145 mg 12%
  • Kalium 309 mg 7%
  • Zink 0,36 mg 3%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Selen 23,4 µg 43%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g15512 g2,6 g10 g
1 portion213 g33025 g5,6 g22 g
2 portioner426 g66050 g11 g44 g
½ portion106,5 g16513 g2,8 g11 g
3 portioner639 g99076 g17 g66 g
4 portioner852 g1321101 g22 g88 g
50 g50 g785,9 g1,3 g5,2 g
150 g150 g23318 g3,9 g16 g
200 g200 g31024 g5,2 g21 g
250 g250 g38830 g6,6 g26 g

Frågor om Fried fish with sauce, Puerto Rican style

Hur många kalorier innehåller 100 g Fried fish with sauce, Puerto Rican style?

100 g Fried fish with sauce, Puerto Rican style innehåller 155 kcal, med 12 g protein, 2,6 g kolhydrater och 10 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (213 g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style?

1 portion (213 g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style innehåller 330 kcal, med 25 g protein, 5,6 g kolhydrater och 22 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (426 g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style?

2 portioner (426 g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style innehåller 660 kcal, med 50 g protein, 11 g kolhydrater och 44 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (106,5 g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style?

½ portion (106,5 g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style innehåller 165 kcal, med 13 g protein, 2,8 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (639 g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style?

3 portioner (639 g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style innehåller 990 kcal, med 76 g protein, 17 g kolhydrater och 66 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (852 g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style?

4 portioner (852 g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style innehåller 1321 kcal, med 101 g protein, 22 g kolhydrater och 88 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Fried fish with sauce, Puerto Rican style?

50 g Fried fish with sauce, Puerto Rican style innehåller 78 kcal, med 5,9 g protein, 1,3 g kolhydrater och 5,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Fried fish with sauce, Puerto Rican style?

150 g Fried fish with sauce, Puerto Rican style innehåller 233 kcal, med 18 g protein, 3,9 g kolhydrater och 16 g fett.

Källa: FNDDS (USDA) 27451010 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat