Ha koll på vad du har på tallriken
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 183 kcal —
- Protein 6,6 g 13%
- Kolhydrater 2,1 g 1%
- Fett 16 g 20%
- Mättat fett 2,5 g 12%
- Fiber 0,7 g 3%
- Sockerarter 1,5 g —
- Natrium 415 mg 18%
- Kolesterol 15 mg 5%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 5,6 mg 6%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 3,7 mg 24%
- Vitamin K 6,5 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,88 mg 6%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,28 µg 12%
- Kolin 26,3 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 15 mg 1%
- Järn 0,36 mg 2%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 83 mg 7%
- Kalium 245 mg 5%
- Zink 0,24 mg 2%
- Koppar 0,04 mg 4%
- Selen 10,4 µg 19%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 6,6 g | 2,1 g | 16 g |
| 1 portion | 145 g | 265 | 9,6 g | 3,1 g | 23 g |
| 2 portioner | 290 g | 531 | 19 g | 6,1 g | 46 g |
| ½ portion | 72,5 g | 133 | 4,8 g | 1,5 g | 12 g |
| 3 portioner | 435 g | 796 | 29 g | 9,2 g | 69 g |
| 4 portioner | 580 g | 1061 | 38 g | 12 g | 93 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 3,3 g | 1,1 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 9,9 g | 3,2 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 13 g | 4,2 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 17 g | 5,3 g | 40 g |
Liknande livsmedel
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Bacalaitos fritos281 kcal / 100 g
Frågor om Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata
Hur många kalorier innehåller 100 g Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
100 g Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata innehåller 183 kcal, med 6,6 g protein, 2,1 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (145 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
1 portion (145 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata innehåller 265 kcal, med 9,6 g protein, 3,1 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (290 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
2 portioner (290 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata innehåller 531 kcal, med 19 g protein, 6,1 g kolhydrater och 46 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (72,5 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
½ portion (72,5 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata innehåller 133 kcal, med 4,8 g protein, 1,5 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (435 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
3 portioner (435 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata innehåller 796 kcal, med 29 g protein, 9,2 g kolhydrater och 69 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (580 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
4 portioner (580 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata innehåller 1061 kcal, med 38 g protein, 12 g kolhydrater och 93 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
50 g Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata innehåller 92 kcal, med 3,3 g protein, 1,1 g kolhydrater och 8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
150 g Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata innehåller 275 kcal, med 9,9 g protein, 3,2 g kolhydrater och 24 g fett.
Källa: FNDDS (USDA) 27451070 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
