Ha koll på vad du har på tallriken
Seafood paella, Puerto Rican style
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 146 kcal —
- Protein 7,6 g 15%
- Kolhydrater 15 g 5%
- Fett 5,6 g 7%
- Mättat fett 0,9 g 5%
- Fiber 0,9 g 3%
- Sockerarter 0,9 g —
- Natrium 231 mg 10%
- Kolesterol 41 mg 14%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 33 µg 4%
- Vitamin C 7,4 mg 8%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 4,1 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamin B6 0,13 mg 7%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0,54 µg 23%
- Kolin 32,6 mg 6%
Mineraler
- Kalcium 34 mg 3%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 86 mg 7%
- Kalium 113 mg 2%
- Zink 0,86 mg 8%
- Koppar 0,22 mg 24%
- Selen 17,8 µg 32%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 7,6 g | 15 g | 5,6 g |
| 1 portion | 230 g | 336 | 18 g | 34 g | 13 g |
| 2 portioner | 460 g | 672 | 35 g | 68 g | 26 g |
| ½ portion | 115 g | 168 | 8,7 g | 17 g | 6,5 g |
| 3 portioner | 690 g | 1007 | 52 g | 102 g | 39 g |
| 4 portioner | 920 g | 1343 | 70 g | 136 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 3,8 g | 7,4 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 11 g | 22 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 15 g | 30 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 19 g | 37 g | 14 g |
Liknande livsmedel
- Rice with squid puerto rican style264 kcal / 100 g
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Stewed rice puerto rican style224 kcal / 100 g
- Paella169 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
Frågor om Seafood paella, Puerto Rican style
Hur många kalorier innehåller 100 g Seafood paella, Puerto Rican style?
100 g Seafood paella, Puerto Rican style innehåller 146 kcal, med 7,6 g protein, 15 g kolhydrater och 5,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (230 g) Seafood paella, Puerto Rican style?
1 portion (230 g) Seafood paella, Puerto Rican style innehåller 336 kcal, med 18 g protein, 34 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (460 g) Seafood paella, Puerto Rican style?
2 portioner (460 g) Seafood paella, Puerto Rican style innehåller 672 kcal, med 35 g protein, 68 g kolhydrater och 26 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (115 g) Seafood paella, Puerto Rican style?
½ portion (115 g) Seafood paella, Puerto Rican style innehåller 168 kcal, med 8,7 g protein, 17 g kolhydrater och 6,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (690 g) Seafood paella, Puerto Rican style?
3 portioner (690 g) Seafood paella, Puerto Rican style innehåller 1007 kcal, med 52 g protein, 102 g kolhydrater och 39 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (920 g) Seafood paella, Puerto Rican style?
4 portioner (920 g) Seafood paella, Puerto Rican style innehåller 1343 kcal, med 70 g protein, 136 g kolhydrater och 52 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Seafood paella, Puerto Rican style?
50 g Seafood paella, Puerto Rican style innehåller 73 kcal, med 3,8 g protein, 7,4 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Seafood paella, Puerto Rican style?
150 g Seafood paella, Puerto Rican style innehåller 219 kcal, med 11 g protein, 22 g kolhydrater och 8,5 g fett.
Källa: FNDDS (USDA) 58155320 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
