Ha koll på vad du har på tallriken

Lobster gumbo

Kalorier och näringsvärden

59
kalorierkcal per 100 g
Protein6,2 g
Kolh.3,7 g
Fett1,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 59 kcal —
  • Protein 6,2 g 12%
  • Kolhydrater 3,7 g 1%
  • Fett 1,8 g 2%
  • Mättat fett 0,8 g 4%
  • Fiber 0,9 g 3%
  • Sockerarter 1,8 g —
  • Natrium 288 mg 13%
  • Kolesterol 37 mg 12%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 19 µg 2%
  • Vitamin C 3,7 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,74 mg 5%
  • Vitamin K 8,7 µg 7%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 22 µg 6%
  • Vitamin B12 0,38 µg 16%
  • Kolin 29,2 mg 5%

Mineraler

  • Kalcium 55 mg 4%
  • Järn 0,67 mg 4%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 75 mg 6%
  • Kalium 229 mg 5%
  • Zink 1,2 mg 10%
  • Koppar 0,46 mg 51%
  • Selen 17,7 µg 32%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g596,2 g3,7 g1,8 g
1 portion244 g14415 g9,1 g4,3 g
2 portioner488 g28830 g18 g8,7 g
½ portion122 g727,6 g4,6 g2,2 g
3 portioner732 g43245 g27 g13 g
4 portioner976 g57660 g36 g17 g
50 g50 g303,1 g1,9 g0,9 g
150 g150 g899,3 g5,6 g2,7 g
200 g200 g11812 g7,5 g3,6 g
250 g250 g14816 g9,3 g4,5 g

Frågor om Lobster gumbo

Hur många kalorier innehåller 100 g Lobster gumbo?

100 g Lobster gumbo innehåller 59 kcal, med 6,2 g protein, 3,7 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (244 g) Lobster gumbo?

1 portion (244 g) Lobster gumbo innehåller 144 kcal, med 15 g protein, 9,1 g kolhydrater och 4,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (488 g) Lobster gumbo?

2 portioner (488 g) Lobster gumbo innehåller 288 kcal, med 30 g protein, 18 g kolhydrater och 8,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (122 g) Lobster gumbo?

½ portion (122 g) Lobster gumbo innehåller 72 kcal, med 7,6 g protein, 4,6 g kolhydrater och 2,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (732 g) Lobster gumbo?

3 portioner (732 g) Lobster gumbo innehåller 432 kcal, med 45 g protein, 27 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (976 g) Lobster gumbo?

4 portioner (976 g) Lobster gumbo innehåller 576 kcal, med 60 g protein, 36 g kolhydrater och 17 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Lobster gumbo?

50 g Lobster gumbo innehåller 30 kcal, med 3,1 g protein, 1,9 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Lobster gumbo?

150 g Lobster gumbo innehåller 89 kcal, med 9,3 g protein, 5,6 g kolhydrater och 2,7 g fett.

Källa: FNDDS (USDA) 28355260 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat