Ha koll på vad du har på tallriken

Shrimp gumbo

Kalorier och näringsvärden

61
kalorierkcal per 100 g
Protein6,5 g
Kolh.3,7 g
Fett1,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 61 kcal —
  • Protein 6,5 g 13%
  • Kolhydrater 3,7 g 1%
  • Fett 1,9 g 2%
  • Mättat fett 0,8 g 4%
  • Fiber 0,9 g 3%
  • Sockerarter 1,8 g —
  • Natrium 377 mg 16%
  • Kolesterol 62 mg 21%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 19 µg 2%
  • Vitamin C 4,5 mg 5%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,76 mg 5%
  • Vitamin K 8,7 µg 7%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 21 µg 5%
  • Vitamin B12 0,2 µg 8%
  • Kolin 29,2 mg 5%

Mineraler

  • Kalcium 67 mg 5%
  • Järn 1,1 mg 6%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 73 mg 6%
  • Kalium 194 mg 4%
  • Zink 0,67 mg 6%
  • Koppar 0,15 mg 17%
  • Selen 11,8 µg 21%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g616,5 g3,7 g1,9 g
1 portion244 g14916 g9,1 g4,6 g
2 portioner488 g29832 g18 g9,2 g
½ portion122 g748 g4,6 g2,3 g
3 portioner732 g44748 g27 g14 g
4 portioner976 g59564 g36 g18 g
50 g50 g313,3 g1,9 g0,9 g
150 g150 g929,8 g5,6 g2,8 g
200 g200 g12213 g7,5 g3,8 g
250 g250 g15316 g9,3 g4,7 g

Frågor om Shrimp gumbo

Hur många kalorier innehåller 100 g Shrimp gumbo?

100 g Shrimp gumbo innehåller 61 kcal, med 6,5 g protein, 3,7 g kolhydrater och 1,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (244 g) Shrimp gumbo?

1 portion (244 g) Shrimp gumbo innehåller 149 kcal, med 16 g protein, 9,1 g kolhydrater och 4,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (488 g) Shrimp gumbo?

2 portioner (488 g) Shrimp gumbo innehåller 298 kcal, med 32 g protein, 18 g kolhydrater och 9,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (122 g) Shrimp gumbo?

½ portion (122 g) Shrimp gumbo innehåller 74 kcal, med 8 g protein, 4,6 g kolhydrater och 2,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (732 g) Shrimp gumbo?

3 portioner (732 g) Shrimp gumbo innehåller 447 kcal, med 48 g protein, 27 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (976 g) Shrimp gumbo?

4 portioner (976 g) Shrimp gumbo innehåller 595 kcal, med 64 g protein, 36 g kolhydrater och 18 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Shrimp gumbo?

50 g Shrimp gumbo innehåller 31 kcal, med 3,3 g protein, 1,9 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Shrimp gumbo?

150 g Shrimp gumbo innehåller 92 kcal, med 9,8 g protein, 5,6 g kolhydrater och 2,8 g fett.

Källa: FNDDS (USDA) 28355440 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat