Ha koll på vad du har på tallriken

Tuna salad with cheese

Kalorier och näringsvärden

214
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Kolh.2,5 g
Fett18 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 214 kcal —
  • Protein 11 g 23%
  • Kolhydrater 2,5 g 1%
  • Fett 18 g 23%
  • Mättat fett 4,1 g 21%
  • Fiber 0,4 g 1%
  • Sockerarter 1,9 g —
  • Natrium 440 mg 19%
  • Kolesterol 34 mg 11%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 49 µg 5%
  • Vitamin C 0,7 mg 1%
  • Vitamin D 0,7 µg 3%
  • Vitamin E 0,92 mg 6%
  • Vitamin K 40,7 µg 34%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 29%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 1,3 µg 55%
  • Kolin 23 mg 4%

Mineraler

  • Kalcium 87 mg 7%
  • Järn 0,87 mg 5%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 116 mg 9%
  • Kalium 147 mg 3%
  • Zink 0,71 mg 6%
  • Koppar 0,03 mg 4%
  • Selen 34,6 µg 63%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g21411 g2,5 g18 g
1 portion238 g50927 g5,8 g42 g
2 portioner476 g101954 g12 g84 g
½ portion119 g25514 g2,9 g21 g
3 portioner714 g152881 g18 g126 g
4 portioner952 g2037108 g23 g167 g
50 g50 g1075,7 g1,2 g8,8 g
150 g150 g32117 g3,7 g26 g
200 g200 g42823 g4,9 g35 g
250 g250 g53528 g6,1 g44 g

Frågor om Tuna salad with cheese

Hur många kalorier innehåller 100 g Tuna salad with cheese?

100 g Tuna salad with cheese innehåller 214 kcal, med 11 g protein, 2,5 g kolhydrater och 18 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (238 g) Tuna salad with cheese?

1 portion (238 g) Tuna salad with cheese innehåller 509 kcal, med 27 g protein, 5,8 g kolhydrater och 42 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (476 g) Tuna salad with cheese?

2 portioner (476 g) Tuna salad with cheese innehåller 1019 kcal, med 54 g protein, 12 g kolhydrater och 84 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (119 g) Tuna salad with cheese?

½ portion (119 g) Tuna salad with cheese innehåller 255 kcal, med 14 g protein, 2,9 g kolhydrater och 21 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (714 g) Tuna salad with cheese?

3 portioner (714 g) Tuna salad with cheese innehåller 1528 kcal, med 81 g protein, 18 g kolhydrater och 126 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (952 g) Tuna salad with cheese?

4 portioner (952 g) Tuna salad with cheese innehåller 2037 kcal, med 108 g protein, 23 g kolhydrater och 167 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Tuna salad with cheese?

50 g Tuna salad with cheese innehåller 107 kcal, med 5,7 g protein, 1,2 g kolhydrater och 8,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Tuna salad with cheese?

150 g Tuna salad with cheese innehåller 321 kcal, med 17 g protein, 3,7 g kolhydrater och 26 g fett.

Källa: FNDDS (USDA) 27450090 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat