Ha koll på vad du har på tallriken

Tuna salad with egg

Kalorier och näringsvärden

190
kalorierkcal per 100 g
Protein10 g
Kolh.2,3 g
Fett15 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 190 kcal —
  • Protein 10 g 21%
  • Kolhydrater 2,3 g 1%
  • Fett 15 g 20%
  • Mättat fett 2,6 g 13%
  • Fiber 0,4 g 1%
  • Sockerarter 2 g —
  • Natrium 393 mg 17%
  • Kolesterol 56 mg 19%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 31 µg 3%
  • Vitamin C 0,7 mg 1%
  • Vitamin D 0,8 µg 4%
  • Vitamin E 0,94 mg 6%
  • Vitamin K 40,9 µg 34%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 30%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 1,3 µg 55%
  • Kolin 46,6 mg 8%

Mineraler

  • Kalcium 24 mg 2%
  • Järn 0,97 mg 5%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 88 mg 7%
  • Kalium 152 mg 3%
  • Zink 0,45 mg 4%
  • Koppar 0,03 mg 4%
  • Selen 34,9 µg 63%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g19010 g2,3 g15 g
1 portion238 g45225 g5,6 g37 g
2 portioner476 g90449 g11 g73 g
½ portion119 g22612 g2,8 g18 g
3 portioner714 g135773 g17 g110 g
4 portioner952 g180998 g22 g147 g
50 g50 g955,1 g1,2 g7,7 g
150 g150 g28515 g3,5 g23 g
200 g200 g38021 g4,7 g31 g
250 g250 g47526 g5,9 g39 g

Frågor om Tuna salad with egg

Hur många kalorier innehåller 100 g Tuna salad with egg?

100 g Tuna salad with egg innehåller 190 kcal, med 10 g protein, 2,3 g kolhydrater och 15 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (238 g) Tuna salad with egg?

1 portion (238 g) Tuna salad with egg innehåller 452 kcal, med 25 g protein, 5,6 g kolhydrater och 37 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (476 g) Tuna salad with egg?

2 portioner (476 g) Tuna salad with egg innehåller 904 kcal, med 49 g protein, 11 g kolhydrater och 73 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (119 g) Tuna salad with egg?

½ portion (119 g) Tuna salad with egg innehåller 226 kcal, med 12 g protein, 2,8 g kolhydrater och 18 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (714 g) Tuna salad with egg?

3 portioner (714 g) Tuna salad with egg innehåller 1357 kcal, med 73 g protein, 17 g kolhydrater och 110 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (952 g) Tuna salad with egg?

4 portioner (952 g) Tuna salad with egg innehåller 1809 kcal, med 98 g protein, 22 g kolhydrater och 147 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Tuna salad with egg?

50 g Tuna salad with egg innehåller 95 kcal, med 5,1 g protein, 1,2 g kolhydrater och 7,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Tuna salad with egg?

150 g Tuna salad with egg innehåller 285 kcal, med 15 g protein, 3,5 g kolhydrater och 23 g fett.

Källa: FNDDS (USDA) 27450100 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat