Ha koll på vad du har på tallriken
Randig multe
Kalorier och näringsvärden
rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 117 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 3,8 g 5%
- Mättat fett 1,1 g 6%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 49 mg 16%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 37 µg 4%
- Vitamin C 1,2 mg 1%
- Vitamin D 1,5 µg 8%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 5,2 mg 33%
- Pantotensyra (B5) 0,76 mg 15%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,22 µg 9%
- Kolin 70,2 mg 13%
Mineraler
- Kalcium 41 mg 3%
- Järn 1 mg 6%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalium 357 mg 8%
- Zink 0,52 mg 5%
- Koppar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 19 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 portion | 28,4 g | 33 | 5,5 g | 0 g | 1,1 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 66 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| ½ portion | 14,2 g | 17 | 2,7 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 100 | 17 g | 0 g | 3,2 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 133 | 22 g | 0 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 9,7 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 29 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 39 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 48 g | 0 g | 9,5 g |
Liknande livsmedel
- Multerå92 kcal / 100 g
- Räfflad abborrerå97 kcal / 100 g
- Multefilésaltvatten, färsk150 kcal / 100 g
- Vit multebakad eller grillad119 kcal / 100 g
- Gråmulterå108 kcal / 100 g
- Mullerå158 kcal / 100 g
- Mullerendast kött, rått109 kcal / 100 g
- Mulefile med skinn, fryst, rå, från Thailand eller Senegal97 kcal / 100 g
- Randig prochilodussötvatten, rå123 kcal / 100 g
Frågor om Randig multe
Hur många kalorier innehåller 100 g Randig multe?
100 g Randig multe innehåller 117 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Randig multe?
1 portion (28,4 g) Randig multe innehåller 33 kcal, med 5,5 g protein, 0 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Randig multe?
2 portioner (56,7 g) Randig multe innehåller 66 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Randig multe?
½ portion (14,2 g) Randig multe innehåller 17 kcal, med 2,7 g protein, 0 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Randig multe?
3 portioner (85,1 g) Randig multe innehåller 100 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Randig multe?
4 portioner (113,4 g) Randig multe innehåller 133 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 4,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Randig multe?
50 g Randig multe innehåller 59 kcal, med 9,7 g protein, 0 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Randig multe?
150 g Randig multe innehåller 176 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 5,7 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 175123 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
