Ha koll på vad du har på tallriken

Rågsemmelkex

Kalorier och näringsvärden

med ostfyllning

481
kalorierkcal per 100 g
Protein9,2 g
Kolh.57 g
Fett22 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 481 kcal —
  • Protein 9,2 g 18%
  • Kolhydrater 57 g 21%
  • Fett 22 g 29%
  • Mättat fett 6 g 30%
  • Fiber 3,6 g 13%
  • Natrium 1044 mg 45%
  • Kolesterol 9 mg 3%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 24 µg 3%
  • Vitamin C 0,4 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,61 mg 51%
  • Riboflavin (B2) 0,49 mg 38%
  • Niacin (B3) 3,6 mg 22%
  • Pantotensyra (B5) 0,59 mg 12%
  • Vitamin B6 0,08 mg 4%
  • Folat (B9) 81 µg 20%
  • Vitamin B12 0,12 µg 5%

Mineraler

  • Kalcium 222 mg 17%
  • Järn 2,5 mg 14%
  • Magnesium 37 mg 9%
  • Fosfor 339 mg 27%
  • Kalium 342 mg 7%
  • Zink 0,7 mg 6%
  • Koppar 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,64 mg 28%
  • Selen 20,8 µg 38%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g4819,2 g57 g22 g
50 g50 g2414,6 g29 g11 g
150 g150 g72214 g86 g34 g
200 g200 g96218 g114 g45 g
250 g250 g120323 g143 g56 g

Frågor om Rågsemmelkex

Hur många kalorier innehåller 100 g Rågsemmelkex?

100 g Rågsemmelkex innehåller 481 kcal, med 9,2 g protein, 57 g kolhydrater och 22 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Rågsemmelkex?

50 g Rågsemmelkex innehåller 241 kcal, med 4,6 g protein, 29 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Rågsemmelkex?

150 g Rågsemmelkex innehåller 722 kcal, med 14 g protein, 86 g kolhydrater och 34 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Rågsemmelkex?

200 g Rågsemmelkex innehåller 962 kcal, med 18 g protein, 114 g kolhydrater och 45 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Rågsemmelkex?

250 g Rågsemmelkex innehåller 1203 kcal, med 23 g protein, 143 g kolhydrater och 56 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3869 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat