Ha koll på vad du har på tallriken
Pumpablommor
Kalorier och näringsvärden
rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 15 kcal —
- Protein 1 g 2%
- Kolhydrater 3,3 g 1%
- Fett 0,1 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 97 µg 11%
- Vitamin C 28 mg 31%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,69 mg 4%
- Folat (B9) 59 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 39 mg 3%
- Järn 0,7 mg 4%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalium 173 mg 4%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1 g | 3,3 g | 0,1 g |
| 1 portion | 33 g | 5 | 0,3 g | 1,1 g | 0 g |
| 2 portioner | 66 g | 10 | 0,7 g | 2,2 g | 0 g |
| ½ portion | 16,5 g | 2 | 0,2 g | 0,5 g | 0 g |
| 3 portioner | 99 g | 15 | 1 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 4 portioner | 132 g | 20 | 1,4 g | 4,3 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,5 g | 1,6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,5 g | 4,9 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2,1 g | 6,6 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2,6 g | 8,2 g | 0,2 g |
Liknande livsmedel
- Pumpablommarå18 kcal / 100 g
- Squashblommafärsk18 kcal / 100 g
- Pumpabladrå19 kcal / 100 g
- Pumparå26 kcal / 100 g
- Sesbaniablommorråa27 kcal / 100 g
- Muskatpumpacucurbita moschata, kött utan skal, rå24 kcal / 100 g
- Squashalla sorter, rå14 kcal / 100 g
- Kokt pumpakokt, kokt, avrunnen, utan salt20 kcal / 100 g
- Zucchinirå17 kcal / 100 g
- Moranga-pumpaskalad, kärnfri, rå16 kcal / 100 g
Frågor om Pumpablommor
Hur många kalorier innehåller 100 g Pumpablommor?
100 g Pumpablommor innehåller 15 kcal, med 1 g protein, 3,3 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (33 g) Pumpablommor?
1 portion (33 g) Pumpablommor innehåller 5 kcal, med 0,3 g protein, 1,1 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (66 g) Pumpablommor?
2 portioner (66 g) Pumpablommor innehåller 10 kcal, med 0,7 g protein, 2,2 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (16,5 g) Pumpablommor?
½ portion (16,5 g) Pumpablommor innehåller 2 kcal, med 0,2 g protein, 0,5 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (99 g) Pumpablommor?
3 portioner (99 g) Pumpablommor innehåller 15 kcal, med 1 g protein, 3,2 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (132 g) Pumpablommor?
4 portioner (132 g) Pumpablommor innehåller 20 kcal, med 1,4 g protein, 4,3 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Pumpablommor?
50 g Pumpablommor innehåller 8 kcal, med 0,5 g protein, 1,6 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Pumpablommor?
150 g Pumpablommor innehåller 23 kcal, med 1,5 g protein, 4,9 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169270 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
