Ha koll på vad du har på tallriken
pumpablommor
Kalorier och näringsvärden
tillagad, kokt, avrunnen, med salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 15 kcal —
- Protein 1,1 g 2%
- Kolhydrater 2,3 g 1%
- Fett 0,1 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 0,9 g 3%
- Sockerarter 2,4 g —
- Natrium 242 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 87 µg 10%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,31 mg 2%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 13,4 mg 2%
Mineraler
- Kalcium 37 mg 3%
- Järn 0,88 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 34 mg 3%
- Kalium 106 mg 2%
- Zink 0,1 mg 1%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,1 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 1 portion | 134 g | 20 | 1,5 g | 3,1 g | 0,1 g |
| 2 portioner | 268 g | 40 | 2,9 g | 6,1 g | 0,2 g |
| ½ portion | 67 g | 10 | 0,7 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 402 g | 60 | 4,4 g | 9,2 g | 0,3 g |
| 4 portioner | 536 g | 80 | 5,8 g | 12 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,5 g | 1,1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,6 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2,2 g | 4,6 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2,7 g | 5,7 g | 0,2 g |
Liknande livsmedel
- Pumpablommakokt, avrunnen, utan olja, saltad16 kcal / 100 g
- Pumpabladtillagade, kokta, avrunna, med salt21 kcal / 100 g
- Pumpatillagad, kokt, avrunnen, med salt18 kcal / 100 g
- Kokt pumpakokt, kokt, avrunnen, utan salt20 kcal / 100 g
- Squashblommafärsk18 kcal / 100 g
- Broccoliblommakokt, avrunnen, utan olja, osaltad27 kcal / 100 g
- Sommarpumpaalla sorter, tillagade, kokta, avrunna, med salt20 kcal / 100 g
- Sesbania blommakokt, ångad, med salt21 kcal / 100 g
- Blomkåltillagad, kokt, avrunnen, med salt23 kcal / 100 g
- Spaghettipumpatillagad, kokt, avrunnen eller bakad, med salt27 kcal / 100 g
Frågor om pumpablommor
Hur många kalorier innehåller 100 g pumpablommor?
100 g pumpablommor innehåller 15 kcal, med 1,1 g protein, 2,3 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (134 g) pumpablommor?
1 portion (134 g) pumpablommor innehåller 20 kcal, med 1,5 g protein, 3,1 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (268 g) pumpablommor?
2 portioner (268 g) pumpablommor innehåller 40 kcal, med 2,9 g protein, 6,1 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (67 g) pumpablommor?
½ portion (67 g) pumpablommor innehåller 10 kcal, med 0,7 g protein, 1,5 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (402 g) pumpablommor?
3 portioner (402 g) pumpablommor innehåller 60 kcal, med 4,4 g protein, 9,2 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (536 g) pumpablommor?
4 portioner (536 g) pumpablommor innehåller 80 kcal, med 5,8 g protein, 12 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g pumpablommor?
50 g pumpablommor innehåller 8 kcal, med 0,5 g protein, 1,1 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g pumpablommor?
150 g pumpablommor innehåller 23 kcal, med 1,6 g protein, 3,4 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170119 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
