Ha koll på vad du har på tallriken

pumpablommor

Kalorier och näringsvärden

kokta, avrunna

15
kalorierkcal per 100 g
Protein1,1 g
Kolh.2,4 g
Fett0,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 15 kcal —
  • Protein 1,1 g 2%
  • Kolhydrater 2,4 g 1%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 0,9 g 3%
  • Sockerarter 2,4 g —
  • Natrium 6 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 87 µg 10%
  • Vitamin C 5 mg 6%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,04 mg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,31 mg 2%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 41 µg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 13,4 mg 2%

Mineraler

  • Kalcium 37 mg 3%
  • Järn 0,88 mg 5%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 34 mg 3%
  • Kalium 106 mg 2%
  • Zink 0,1 mg 1%
  • Koppar 0,1 mg 11%
  • Selen 0,7 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g151,1 g2,4 g0,1 g
50 g50 g80,5 g1,2 g0 g
150 g150 g231,6 g3,6 g0,1 g
200 g200 g302,2 g4,8 g0,2 g
250 g250 g382,7 g6 g0,2 g

Frågor om pumpablommor

Hur många kalorier innehåller 100 g pumpablommor?

100 g pumpablommor innehåller 15 kcal, med 1,1 g protein, 2,4 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g pumpablommor?

50 g pumpablommor innehåller 8 kcal, med 0,5 g protein, 1,2 g kolhydrater och 0 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g pumpablommor?

150 g pumpablommor innehåller 23 kcal, med 1,6 g protein, 3,6 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g pumpablommor?

200 g pumpablommor innehåller 30 kcal, med 2,2 g protein, 4,8 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g pumpablommor?

250 g pumpablommor innehåller 38 kcal, med 2,7 g protein, 6 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2189 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat