Ha koll på vad du har på tallriken

Potatis

Kalorier och näringsvärden

kokt (genomsnittligt livsmedel)

95
kalorierkcal per 100 g
Protein2,1 g
Kolh.17 g
Fett1,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 95 kcal —
  • Protein 2,1 g 4%
  • Kolhydrater 17 g 6%
  • Fett 1,6 g 2%
  • Mättat fett 0,4 g 2%
  • Fiber 2,2 g 8%
  • Sockerarter 0,8 g —
  • Natrium 49,4 mg 2%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0,2 µg 0%
  • Vitamin C 3,9 mg 4%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Pantotensyra (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamin B6 0,22 mg 13%
  • Vitamin B12 0,04 µg 2%

Mineraler

  • Kalcium 9,4 mg 1%
  • Järn 0,44 mg 2%
  • Magnesium 20,6 mg 5%
  • Fosfor 47,1 mg 4%
  • Kalium 457 mg 10%
  • Zink 0,25 mg 2%
  • Koppar 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,12 mg 5%
  • Selen 8 µg 15%
  • Jod 7,4 µg 5%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g952,1 g17 g1,6 g
50 g50 g471 g8,6 g0,8 g
150 g150 g1423,1 g26 g2,4 g
200 g200 g1904,1 g34 g3,2 g
250 g250 g2375,1 g43 g4 g

Frågor om Potatis

Hur många kalorier innehåller 100 g Potatis?

100 g Potatis innehåller 95 kcal, med 2,1 g protein, 17 g kolhydrater och 1,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Potatis?

50 g Potatis innehåller 47 kcal, med 1 g protein, 8,6 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Potatis?

150 g Potatis innehåller 142 kcal, med 3,1 g protein, 26 g kolhydrater och 2,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Potatis?

200 g Potatis innehåller 190 kcal, med 4,1 g protein, 34 g kolhydrater och 3,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Potatis?

250 g Potatis innehåller 237 kcal, med 5,1 g protein, 43 g kolhydrater och 4 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 4048 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat