Ha koll på vad du har på tallriken

Nötkött innanlår stek

Kalorier och näringsvärden

nötkött, magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, kokt, stekt

223
kalorierkcal per 100 g
Protein26 g
Kolh.0 g
Fett12 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 223 kcal —
  • Protein 26 g 52%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 12 g 16%
  • Mättat fett 4,7 g 24%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 34 mg 1%
  • Kolesterol 86 mg 29%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,41 mg 3%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 29%
  • Pantotensyra (B5) 0,51 mg 10%
  • Vitamin B6 0,34 mg 20%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 1,6 µg 65%
  • Kolin 99,2 mg 18%

Mineraler

  • Kalcium 6 mg 0%
  • Järn 2,2 mg 12%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 159 mg 13%
  • Kalium 210 mg 4%
  • Zink 4,3 mg 39%
  • Koppar 0,06 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 27,4 µg 50%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g22326 g0 g12 g
1 portion85 g19022 g0 g11 g
2 portioner170 g37944 g0 g21 g
½ portion42,5 g9511 g0 g5,3 g
3 portioner255 g56966 g0 g32 g
4 portioner340 g75889 g0 g42 g
50 g50 g11213 g0 g6,2 g
150 g150 g33539 g0 g19 g
200 g200 g44652 g0 g25 g
250 g250 g55865 g0 g31 g

Frågor om Nötkött innanlår stek

Hur många kalorier innehåller 100 g Nötkött innanlår stek?

100 g Nötkött innanlår stek innehåller 223 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Nötkött innanlår stek?

1 portion (85 g) Nötkött innanlår stek innehåller 190 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Nötkött innanlår stek?

2 portioner (170 g) Nötkött innanlår stek innehåller 379 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Nötkött innanlår stek?

½ portion (42,5 g) Nötkött innanlår stek innehåller 95 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 5,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Nötkött innanlår stek?

3 portioner (255 g) Nötkött innanlår stek innehåller 569 kcal, med 66 g protein, 0 g kolhydrater och 32 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Nötkött innanlår stek?

4 portioner (340 g) Nötkött innanlår stek innehåller 758 kcal, med 89 g protein, 0 g kolhydrater och 42 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Nötkött innanlår stek?

50 g Nötkött innanlår stek innehåller 112 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 6,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Nötkött innanlår stek?

150 g Nötkött innanlår stek innehåller 335 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 168699 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat