Ha koll på vad du har på tallriken
Mellankornigt råris
Kalorier och näringsvärden
torr
362
kalorierkcal per 100 g
Protein7,5 g
Kolh.73 g
Fett2,7 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 362 kcal —
- Protein 7,5 g 15%
- Kolhydrater 73 g 26%
- Fett 2,7 g 3%
- Mättat fett 0,5 g 3%
- Fiber 3,4 g 12%
- Sockerarter 0,9 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotensyra (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,51 mg 30%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 33 mg 3%
- Järn 1,8 mg 10%
- Magnesium 143 mg 34%
- Fosfor 264 mg 21%
- Kalium 268 mg 6%
- Zink 2 mg 18%
- Koppar 0,28 mg 31%
- Mangan 3,7 mg 163%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 7,5 g | 73 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 3,8 g | 36 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 11 g | 109 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 15 g | 146 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 19 g | 182 g | 6,7 g |
Liknande livsmedel
- Brun mellankornigt rå risrå362 kcal / 100 g
- Långkornigt brunt ristorr367 kcal / 100 g
- Brun mellankornigt kokt riskokt112 kcal / 100 g
- Långkornigt rårisokokt, fullkorn365 kcal / 100 g
- Medelkornigt vitt risrå, berikad360 kcal / 100 g
- Brunt risrå348 kcal / 100 g
- Fullkornsrisrå341 kcal / 100 g
- Snabblagad brun risrå366 kcal / 100 g
- Kortkornigt vitt ristorr358 kcal / 100 g
- Arroz integral cru351 kcal / 100 g
Frågor om Mellankornigt råris
Hur många kalorier innehåller 100 g Mellankornigt råris?
100 g Mellankornigt råris innehåller 362 kcal, med 7,5 g protein, 73 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Mellankornigt råris?
50 g Mellankornigt råris innehåller 181 kcal, med 3,8 g protein, 36 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Mellankornigt råris?
150 g Mellankornigt råris innehåller 543 kcal, med 11 g protein, 109 g kolhydrater och 4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Mellankornigt råris?
200 g Mellankornigt råris innehåller 724 kcal, med 15 g protein, 146 g kolhydrater och 5,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Mellankornigt råris?
250 g Mellankornigt råris innehåller 905 kcal, med 19 g protein, 182 g kolhydrater och 6,7 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 4422 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
