Ha koll på vad du har på tallriken

Malen kardemumma

Kalorier och näringsvärden

312
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Kolh.40 g
Fett6,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 312 kcal —
  • Protein 11 g 22%
  • Kolhydrater 40 g 15%
  • Fett 6,7 g 9%
  • Mättat fett 0,7 g 3%
  • Fiber 28 g 100%
  • Natrium 18 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 21 mg 23%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 1,1 mg 7%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 383 mg 29%
  • Järn 14 mg 78%
  • Magnesium 229 mg 55%
  • Fosfor 178 mg 14%
  • Kalium 1119 mg 24%
  • Zink 7,5 mg 68%
  • Koppar 0,38 mg 43%
  • Mangan 28 mg 1217%
  • Selen 21 µg 38%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g31211 g41 g6,7 g
50 g50 g1565,4 g20 g3,4 g
150 g150 g46816 g61 g10 g
200 g200 g62422 g81 g13 g
250 g250 g78027 g101 g17 g

Frågor om Malen kardemumma

Hur många kalorier innehåller 100 g Malen kardemumma?

100 g Malen kardemumma innehåller 312 kcal, med 11 g protein, 41 g kolhydrater och 6,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Malen kardemumma?

50 g Malen kardemumma innehåller 156 kcal, med 5,4 g protein, 20 g kolhydrater och 3,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Malen kardemumma?

150 g Malen kardemumma innehåller 468 kcal, med 16 g protein, 61 g kolhydrater och 10 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Malen kardemumma?

200 g Malen kardemumma innehåller 624 kcal, med 22 g protein, 81 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Malen kardemumma?

250 g Malen kardemumma innehåller 780 kcal, med 27 g protein, 101 g kolhydrater och 17 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 174 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat