Ha koll på vad du har på tallriken

Malen nejlika

Kalorier och näringsvärden

274
kalorierkcal per 100 g
Protein6 g
Kolh.32 g
Fett13 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 274 kcal —
  • Protein 6 g 12%
  • Kolhydrater 32 g 12%
  • Fett 13 g 17%
  • Mättat fett 4 g 20%
  • Fiber 34 g 121%
  • Sockerarter 2,4 g —
  • Natrium 277 mg 12%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 0,2 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 8,8 mg 59%
  • Vitamin K 142 µg 118%
  • Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • Pantotensyra (B5) 0,51 mg 10%
  • Vitamin B6 0,39 mg 23%
  • Folat (B9) 25 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 37,4 mg 7%

Mineraler

  • Kalcium 632 mg 49%
  • Järn 11,8 mg 66%
  • Magnesium 259 mg 62%
  • Fosfor 104 mg 8%
  • Kalium 1020 mg 22%
  • Zink 2,3 mg 21%
  • Koppar 0,37 mg 41%
  • Mangan 60,1 mg 2614%
  • Selen 7,2 µg 13%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g2746 g32 g13 g
1 portion2,1 g60,1 g0,7 g0,3 g
2 portioner4,2 g120,3 g1,3 g0,5 g
½ portion1,1 g30,1 g0,3 g0,1 g
3 portioner6,3 g170,4 g2 g0,8 g
4 portioner8,4 g230,5 g2,7 g1,1 g
50 g50 g1373 g16 g6,5 g
150 g150 g4119 g47 g20 g
200 g200 g54812 g63 g26 g
250 g250 g68515 g79 g33 g

Frågor om Malen nejlika

Hur många kalorier innehåller 100 g Malen nejlika?

100 g Malen nejlika innehåller 274 kcal, med 6 g protein, 32 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (2,1 g) Malen nejlika?

1 portion (2,1 g) Malen nejlika innehåller 6 kcal, med 0,1 g protein, 0,7 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (4,2 g) Malen nejlika?

2 portioner (4,2 g) Malen nejlika innehåller 12 kcal, med 0,3 g protein, 1,3 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (1,1 g) Malen nejlika?

½ portion (1,1 g) Malen nejlika innehåller 3 kcal, med 0,1 g protein, 0,3 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (6,3 g) Malen nejlika?

3 portioner (6,3 g) Malen nejlika innehåller 17 kcal, med 0,4 g protein, 2 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (8,4 g) Malen nejlika?

4 portioner (8,4 g) Malen nejlika innehåller 23 kcal, med 0,5 g protein, 2,7 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Malen nejlika?

50 g Malen nejlika innehåller 137 kcal, med 3 g protein, 16 g kolhydrater och 6,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Malen nejlika?

150 g Malen nejlika innehåller 411 kcal, med 9 g protein, 47 g kolhydrater och 20 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 171321 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat