Ha koll på vad du har på tallriken
malet senapsfrö
Kalorier och näringsvärden
malen
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 508 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Kolhydrater 16 g 6%
- Fett 36 g 46%
- Mättat fett 2 g 10%
- Fiber 12 g 44%
- Sockerarter 6,8 g —
- Natrium 13 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 7,1 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 5,1 mg 34%
- Vitamin K 5,4 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,81 mg 67%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 4,7 mg 30%
- Pantotensyra (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,4 mg 23%
- Folat (B9) 162 µg 41%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 123 mg 22%
Mineraler
- Kalcium 266 mg 20%
- Järn 9,2 mg 51%
- Magnesium 370 mg 88%
- Fosfor 828 mg 66%
- Kalium 738 mg 16%
- Zink 6,1 mg 55%
- Koppar 0,65 mg 72%
- Mangan 2,4 mg 106%
- Selen 208 µg 378%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 508 | 26 g | 16 g | 36 g |
| 1 portion | 2 g | 10 | 0,5 g | 0,3 g | 0,7 g |
| 2 portioner | 4 g | 20 | 1 g | 0,6 g | 1,4 g |
| ½ portion | 1 g | 5 | 0,3 g | 0,2 g | 0,4 g |
| 3 portioner | 6 g | 30 | 1,6 g | 1 g | 2,2 g |
| 4 portioner | 8 g | 41 | 2,1 g | 1,3 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 254 | 13 g | 7,9 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 762 | 39 g | 24 g | 54 g |
| 200 g | 200 g | 1016 | 52 g | 32 g | 73 g |
| 250 g | 250 g | 1270 | 65 g | 40 g | 91 g |
Liknande livsmedel
- Gula senapsfröngul508 kcal / 100 g
- Senapspulver425 kcal / 100 g
- Senapsfrön518 kcal / 100 g
- Malen ingefära335 kcal / 100 g
- Malen gurkmejakryddor, malda312 kcal / 100 g
- Malda torkade korianderfrön321 kcal / 100 g
- Gul tillagad senap60 kcal / 100 g
- Mald gurkmeja291 kcal / 100 g
- Mald kanel247 kcal / 100 g
- Senap131 kcal / 100 g
Frågor om malet senapsfrö
Hur många kalorier innehåller 100 g malet senapsfrö?
100 g malet senapsfrö innehåller 508 kcal, med 26 g protein, 16 g kolhydrater och 36 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (2 g) malet senapsfrö?
1 portion (2 g) malet senapsfrö innehåller 10 kcal, med 0,5 g protein, 0,3 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (4 g) malet senapsfrö?
2 portioner (4 g) malet senapsfrö innehåller 20 kcal, med 1 g protein, 0,6 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (1 g) malet senapsfrö?
½ portion (1 g) malet senapsfrö innehåller 5 kcal, med 0,3 g protein, 0,2 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (6 g) malet senapsfrö?
3 portioner (6 g) malet senapsfrö innehåller 30 kcal, med 1,6 g protein, 1 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (8 g) malet senapsfrö?
4 portioner (8 g) malet senapsfrö innehåller 41 kcal, med 2,1 g protein, 1,3 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g malet senapsfrö?
50 g malet senapsfrö innehåller 254 kcal, med 13 g protein, 7,9 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g malet senapsfrö?
150 g malet senapsfrö innehåller 762 kcal, med 39 g protein, 24 g kolhydrater och 54 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170929 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
