Ha koll på vad du har på tallriken

Malen gurkmeja

Kalorier och näringsvärden

kryddor, malda

312
kalorierkcal per 100 g
Protein9,7 g
Kolh.44 g
Fett3,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 312 kcal —
  • Protein 9,7 g 19%
  • Kolhydrater 44 g 16%
  • Fett 3,3 g 4%
  • Mättat fett 1,8 g 9%
  • Fiber 23 g 81%
  • Sockerarter 3,2 g —
  • Natrium 27 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0,7 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 4,4 mg 30%
  • Vitamin K 13,4 µg 11%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 1,4 mg 8%
  • Pantotensyra (B5) 0,54 mg 11%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 20 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 49,2 mg 9%

Mineraler

  • Kalcium 168 mg 13%
  • Järn 55 mg 306%
  • Magnesium 208 mg 50%
  • Fosfor 299 mg 24%
  • Kalium 2080 mg 44%
  • Zink 4,5 mg 41%
  • Koppar 1,3 mg 144%
  • Mangan 19,8 mg 861%
  • Selen 6,2 µg 11%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g3129,7 g44 g3,3 g
1 portion3 g90,3 g1,3 g0,1 g
2 portioner6 g190,6 g2,7 g0,2 g
½ portion1,5 g50,1 g0,7 g0 g
3 portioner9 g280,9 g4 g0,3 g
4 portioner12 g371,2 g5,3 g0,4 g
50 g50 g1564,8 g22 g1,6 g
150 g150 g46815 g67 g4,9 g
200 g200 g62419 g89 g6,5 g
250 g250 g78024 g111 g8,1 g

Frågor om Malen gurkmeja

Hur många kalorier innehåller 100 g Malen gurkmeja?

100 g Malen gurkmeja innehåller 312 kcal, med 9,7 g protein, 44 g kolhydrater och 3,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (3 g) Malen gurkmeja?

1 portion (3 g) Malen gurkmeja innehåller 9 kcal, med 0,3 g protein, 1,3 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (6 g) Malen gurkmeja?

2 portioner (6 g) Malen gurkmeja innehåller 19 kcal, med 0,6 g protein, 2,7 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (1,5 g) Malen gurkmeja?

½ portion (1,5 g) Malen gurkmeja innehåller 5 kcal, med 0,1 g protein, 0,7 g kolhydrater och 0 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (9 g) Malen gurkmeja?

3 portioner (9 g) Malen gurkmeja innehåller 28 kcal, med 0,9 g protein, 4 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (12 g) Malen gurkmeja?

4 portioner (12 g) Malen gurkmeja innehåller 37 kcal, med 1,2 g protein, 5,3 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Malen gurkmeja?

50 g Malen gurkmeja innehåller 156 kcal, med 4,8 g protein, 22 g kolhydrater och 1,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Malen gurkmeja?

150 g Malen gurkmeja innehåller 468 kcal, med 15 g protein, 67 g kolhydrater och 4,9 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 172231 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat