Ha koll på vad du har på tallriken

Torkad mejram

Kalorier och näringsvärden

torkad

271
kalorierkcal per 100 g
Protein13 g
Kolh.20 g
Fett7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 271 kcal —
  • Protein 13 g 25%
  • Kolhydrater 20 g 7%
  • Fett 7 g 9%
  • Mättat fett 0,5 g 3%
  • Fiber 40 g 144%
  • Sockerarter 4,1 g —
  • Natrium 77 mg 3%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 403 µg 45%
  • Vitamin C 51,4 mg 57%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,7 mg 11%
  • Vitamin K 622 µg 518%
  • Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
  • Riboflavin (B2) 0,32 mg 24%
  • Niacin (B3) 4,1 mg 26%
  • Vitamin B6 1,2 mg 70%
  • Folat (B9) 274 µg 69%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 43,6 mg 8%

Mineraler

  • Kalcium 1990 mg 153%
  • Järn 82,7 mg 460%
  • Magnesium 346 mg 82%
  • Fosfor 306 mg 24%
  • Kalium 1522 mg 32%
  • Zink 3,6 mg 33%
  • Koppar 1,1 mg 126%
  • Mangan 5,4 mg 236%
  • Selen 4,5 µg 8%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g27113 g20 g7 g
1 portion0,6 g20,1 g0,1 g0 g
2 portioner1,2 g30,2 g0,2 g0,1 g
½ portion0,3 g10 g0,1 g0 g
3 portioner1,8 g50,2 g0,4 g0,1 g
4 portioner2,4 g70,3 g0,5 g0,2 g
50 g50 g1366,3 g10 g3,5 g
150 g150 g40719 g30 g11 g
200 g200 g54225 g41 g14 g
250 g250 g67832 g51 g18 g

Frågor om Torkad mejram

Hur många kalorier innehåller 100 g Torkad mejram?

100 g Torkad mejram innehåller 271 kcal, med 13 g protein, 20 g kolhydrater och 7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (0,6 g) Torkad mejram?

1 portion (0,6 g) Torkad mejram innehåller 2 kcal, med 0,1 g protein, 0,1 g kolhydrater och 0 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (1,2 g) Torkad mejram?

2 portioner (1,2 g) Torkad mejram innehåller 3 kcal, med 0,2 g protein, 0,2 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (0,3 g) Torkad mejram?

½ portion (0,3 g) Torkad mejram innehåller 1 kcal, med 0 g protein, 0,1 g kolhydrater och 0 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (1,8 g) Torkad mejram?

3 portioner (1,8 g) Torkad mejram innehåller 5 kcal, med 0,2 g protein, 0,4 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (2,4 g) Torkad mejram?

4 portioner (2,4 g) Torkad mejram innehåller 7 kcal, med 0,3 g protein, 0,5 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Torkad mejram?

50 g Torkad mejram innehåller 136 kcal, med 6,3 g protein, 10 g kolhydrater och 3,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Torkad mejram?

150 g Torkad mejram innehåller 407 kcal, med 19 g protein, 30 g kolhydrater och 11 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 170928 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat