Ha koll på vad du har på tallriken

Oregano

Kalorier och näringsvärden

torkad

265
kalorierkcal per 100 g
Protein9 g
Kolh.26 g
Fett4,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 265 kcal —
  • Protein 9 g 18%
  • Kolhydrater 26 g 10%
  • Fett 4,3 g 5%
  • Mättat fett 1,6 g 8%
  • Fiber 43 g 152%
  • Sockerarter 4,1 g —
  • Natrium 25 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 83,9 µg 9%
  • Vitamin C 2,3 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 18,9 mg 126%
  • Vitamin K 622 µg 518%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,53 mg 41%
  • Niacin (B3) 4,6 mg 29%
  • Pantotensyra (B5) 0,92 mg 18%
  • Vitamin B6 1 mg 61%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 1600 mg 123%
  • Järn 36,8 mg 204%
  • Magnesium 270 mg 64%
  • Fosfor 148 mg 12%
  • Kalium 1260 mg 27%
  • Zink 2,7 mg 24%
  • Koppar 0,63 mg 70%
  • Mangan 5 mg 217%
  • Selen 5,9 µg 11%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g2659 g26 g4,3 g
50 g50 g1334,5 g13 g2,1 g
150 g150 g39814 g40 g6,4 g
200 g200 g53018 g53 g8,6 g
250 g250 g66323 g66 g11 g

Frågor om Oregano

Hur många kalorier innehåller 100 g Oregano?

100 g Oregano innehåller 265 kcal, med 9 g protein, 26 g kolhydrater och 4,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Oregano?

50 g Oregano innehåller 133 kcal, med 4,5 g protein, 13 g kolhydrater och 2,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Oregano?

150 g Oregano innehåller 398 kcal, med 14 g protein, 40 g kolhydrater och 6,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Oregano?

200 g Oregano innehåller 530 kcal, med 18 g protein, 53 g kolhydrater och 8,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Oregano?

250 g Oregano innehåller 663 kcal, med 23 g protein, 66 g kolhydrater och 11 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 11035 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat