Ha koll på vad du har på tallriken

mald kyndel

Kalorier och näringsvärden

mald

272
kalorierkcal per 100 g
Protein6,7 g
Kolh.23 g
Fett5,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 272 kcal —
  • Protein 6,7 g 13%
  • Kolhydrater 23 g 8%
  • Fett 5,9 g 8%
  • Mättat fett 3,3 g 16%
  • Fiber 46 g 163%
  • Natrium 24 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 257 µg 29%
  • Vitamin C 50 mg 56%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,37 mg 31%
  • Niacin (B3) 4,1 mg 26%
  • Vitamin B6 1,8 mg 106%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 2132 mg 164%
  • Järn 37,9 mg 210%
  • Magnesium 377 mg 90%
  • Fosfor 140 mg 11%
  • Kalium 1051 mg 22%
  • Zink 4,3 mg 39%
  • Koppar 0,85 mg 94%
  • Mangan 6,1 mg 265%
  • Selen 4,6 µg 8%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g2726,7 g23 g5,9 g
1 portion1,4 g40,1 g0,3 g0,1 g
2 portioner2,8 g80,2 g0,6 g0,2 g
½ portion0,7 g20 g0,2 g0 g
3 portioner4,2 g110,3 g1 g0,2 g
4 portioner5,6 g150,4 g1,3 g0,3 g
50 g50 g1363,4 g12 g3 g
150 g150 g40810 g35 g8,9 g
200 g200 g54414 g46 g12 g
250 g250 g68017 g58 g15 g

Frågor om mald kyndel

Hur många kalorier innehåller 100 g mald kyndel?

100 g mald kyndel innehåller 272 kcal, med 6,7 g protein, 23 g kolhydrater och 5,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (1,4 g) mald kyndel?

1 portion (1,4 g) mald kyndel innehåller 4 kcal, med 0,1 g protein, 0,3 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (2,8 g) mald kyndel?

2 portioner (2,8 g) mald kyndel innehåller 8 kcal, med 0,2 g protein, 0,6 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (0,7 g) mald kyndel?

½ portion (0,7 g) mald kyndel innehåller 2 kcal, med 0 g protein, 0,2 g kolhydrater och 0 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (4,2 g) mald kyndel?

3 portioner (4,2 g) mald kyndel innehåller 11 kcal, med 0,3 g protein, 1 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (5,6 g) mald kyndel?

4 portioner (5,6 g) mald kyndel innehåller 15 kcal, med 0,4 g protein, 1,3 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g mald kyndel?

50 g mald kyndel innehåller 136 kcal, med 3,4 g protein, 12 g kolhydrater och 3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g mald kyndel?

150 g mald kyndel innehåller 408 kcal, med 10 g protein, 35 g kolhydrater och 8,9 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 170936 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat