Ha koll på vad du har på tallriken

Lök

Kalorier och näringsvärden

konserv, fasta beståndsdelar och vätska

19
kalorierkcal per 100 g
Protein0,9 g
Kolh.2,8 g
Fett0,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 19 kcal —
  • Protein 0,9 g 2%
  • Kolhydrater 2,8 g 1%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 1,2 g 4%
  • Sockerarter 2,2 g —
  • Natrium 371 mg 16%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 4,3 mg 5%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,07 mg 0%
  • Vitamin K 0,2 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 0%
  • Niacin (B3) 0,06 mg 0%
  • Pantotensyra (B5) 0,1 mg 2%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 45 mg 3%
  • Järn 0,13 mg 1%
  • Magnesium 6 mg 1%
  • Fosfor 28 mg 2%
  • Kalium 111 mg 2%
  • Zink 0,29 mg 3%
  • Koppar 0,06 mg 6%
  • Mangan 0,1 mg 4%
  • Selen 0,3 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g190,9 g2,8 g0,1 g
50 g50 g100,4 g1,4 g0 g
150 g150 g291,3 g4,2 g0,1 g
200 g200 g381,7 g5,6 g0,2 g
250 g250 g482,1 g7,1 g0,2 g

Frågor om Lök

Hur många kalorier innehåller 100 g Lök?

100 g Lök innehåller 19 kcal, med 0,9 g protein, 2,8 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Lök?

50 g Lök innehåller 10 kcal, med 0,4 g protein, 1,4 g kolhydrater och 0 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Lök?

150 g Lök innehåller 29 kcal, med 1,3 g protein, 4,2 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Lök?

200 g Lök innehåller 38 kcal, med 1,7 g protein, 5,6 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Lök?

250 g Lök innehåller 48 kcal, med 2,1 g protein, 7,1 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2139 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat