Ha koll på vad du har på tallriken
Lever
Kalorier och näringsvärden
genomsnittlig
132
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.4 g
Fett4,1 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 132 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Kolhydrater 4 g 1%
- Fett 4,1 g 5%
- Mättat fett 1,3 g 7%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 83,4 mg 4%
- Kolesterol 227 mg 76%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 18001 µg 2000%
- Vitamin C 30 mg 33%
- Vitamin D 0,58 µg 3%
- Vitamin E 0,69 mg 5%
- Vitamin K 9,1 µg 8%
- Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 3 mg 231%
- Niacin (B3) 12,1 mg 75%
- Vitamin B6 0,92 mg 54%
- Folat (B9) 1226 µg 307%
- Vitamin B12 69,3 µg 2888%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 14,7 mg 82%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 390 mg 31%
- Kalium 348 mg 7%
- Zink 5,7 mg 52%
- Koppar 5 mg 553%
- Mangan 0,36 mg 16%
- Selen 73,3 µg 133%
- Jod 3 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 20 g | 4 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 9,8 g | 2 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 29 g | 6 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 39 g | 8 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 49 g | 10 g | 10 g |
Liknande livsmedel
- Lamm lever rårå137 kcal / 100 g
- Kviga leverkokt165 kcal / 100 g
- Gris lever tillagadkokt159 kcal / 100 g
- Kycklinglever126 kcal / 100 g
- Nötlever137 kcal / 100 g
- Leverkorvleverpastej, genomsnittlig227 kcal / 100 g
- Fläsklever134 kcal / 100 g
- Nötköttgenomsnittlig143 kcal / 100 g
- Kalvleverinälvor och biprodukter, rå140 kcal / 100 g
- Fågelleverrå134 kcal / 100 g
Frågor om Lever
Hur många kalorier innehåller 100 g Lever?
100 g Lever innehåller 132 kcal, med 20 g protein, 4 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lever?
50 g Lever innehåller 66 kcal, med 9,8 g protein, 2 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lever?
150 g Lever innehåller 198 kcal, med 29 g protein, 6 g kolhydrater och 6,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Lever?
200 g Lever innehåller 264 kcal, med 39 g protein, 8 g kolhydrater och 8,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Lever?
250 g Lever innehåller 330 kcal, med 49 g protein, 10 g kolhydrater och 10 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 790 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
