Ha koll på vad du har på tallriken
Lever
Kalorier och näringsvärden
kokt, med salt
187
kalorierkcal per 100 g
Protein28 g
Kolh.5,7 g
Fett5,8 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 187 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Kolhydrater 5,7 g 2%
- Fett 5,8 g 7%
- Mättat fett 1,9 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 387 mg 17%
- Kolesterol 321 mg 107%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 21706 µg 2412%
- Vitamin C 31,9 mg 35%
- Vitamin D 0,82 µg 4%
- Vitamin E 0,97 mg 6%
- Vitamin K 12,9 µg 11%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 3,2 mg 246%
- Niacin (B3) 17,1 mg 107%
- Vitamin B6 1,3 mg 77%
- Folat (B9) 1217 µg 304%
- Vitamin B12 98,3 µg 4096%
Mineraler
- Kalcium 9,6 mg 1%
- Järn 20,9 mg 116%
- Magnesium 31,4 mg 7%
- Fosfor 554 mg 44%
- Kalium 494 mg 11%
- Zink 8,1 mg 74%
- Koppar 7,1 mg 785%
- Mangan 0,51 mg 22%
- Selen 104 µg 189%
- Jod 21,6 µg 14%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 28 g | 5,7 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 14 g | 2,8 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 42 g | 8,5 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 56 g | 11 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 69 g | 14 g | 15 g |
Liknande livsmedel
- Gris lever tillagadkokt159 kcal / 100 g
- Kviga leverkokt165 kcal / 100 g
- Nöt lever stekt m. saltstekt, med salt179 kcal / 100 g
- Njurekokt, salt136 kcal / 100 g
- Kycklingleverkokt, kokspad inte medräknad, utan olja, med salt146 kcal / 100 g
- Nötlever137 kcal / 100 g
- Fläskköttkokt, saltat276 kcal / 100 g
- Oxleverkokt, bearbetad köttprodukt133 kcal / 100 g
- Fågelleverkokt164 kcal / 100 g
- Kalvleverkokt140 kcal / 100 g
Frågor om Lever
Hur många kalorier innehåller 100 g Lever?
100 g Lever innehåller 187 kcal, med 28 g protein, 5,7 g kolhydrater och 5,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lever?
50 g Lever innehåller 94 kcal, med 14 g protein, 2,8 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lever?
150 g Lever innehåller 281 kcal, med 42 g protein, 8,5 g kolhydrater och 8,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Lever?
200 g Lever innehåller 374 kcal, med 56 g protein, 11 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Lever?
250 g Lever innehåller 468 kcal, med 69 g protein, 14 g kolhydrater och 15 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 7850 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
