Ha koll på vad du har på tallriken

Lax

Kalorier och näringsvärden

odlad, endast kött, rå

217
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.0 g
Fett15 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 217 kcal —
  • Protein 20 g 41%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 15 g 19%
  • Mättat fett 2,8 g 14%
  • Fiber 0,2 g 1%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 43 mg 2%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 16 µg 2%
  • Vitamin D 4,7 µg 24%
  • Vitamin E 4 mg 26%
  • Tiamin (B1) 0,45 mg 38%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 7,7 mg 48%
  • Pantotensyra (B5) 1,2 mg 24%
  • Vitamin B6 0,21 mg 12%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 4,4 µg 183%

Mineraler

  • Kalcium 10 mg 1%
  • Järn 0,33 mg 2%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 226 mg 18%
  • Kalium 357 mg 8%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koppar 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,09 mg 4%
  • Selen 18 µg 33%
  • Jod 12 µg 8%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g21720 g0 g15 g
50 g50 g10910 g0 g7,5 g
150 g150 g32631 g0 g23 g
200 g200 g43441 g0 g30 g
250 g250 g54351 g0 g38 g

Frågor om Lax

Hur många kalorier innehåller 100 g Lax?

100 g Lax innehåller 217 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Lax?

50 g Lax innehåller 109 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 7,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Lax?

150 g Lax innehåller 326 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Lax?

200 g Lax innehåller 434 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 30 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Lax?

250 g Lax innehåller 543 kcal, med 51 g protein, 0 g kolhydrater och 38 g fett.

Källa: CoFID (UK) 16-356 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat