Ha koll på vad du har på tallriken
Köttfria filéer
Kalorier och näringsvärden
290
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Kolh.2,9 g
Fett18 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 290 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Kolhydrater 2,9 g 1%
- Fett 18 g 23%
- Mättat fett 2,8 g 14%
- Fiber 6,1 g 22%
- Sockerarter 0,8 g —
- Natrium 490 mg 21%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,5 mg 23%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,1 mg 92%
- Riboflavin (B2) 0,9 mg 69%
- Niacin (B3) 12 mg 75%
- Vitamin B6 1,5 mg 88%
- Folat (B9) 102 µg 26%
- Vitamin B12 4,2 µg 175%
- Kolin 82 mg 15%
Mineraler
- Kalcium 95 mg 7%
- Järn 2 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 450 mg 36%
- Kalium 600 mg 13%
- Zink 1,4 mg 13%
- Koppar 0,93 mg 103%
- Selen 1 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 23 g | 2,9 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 12 g | 1,5 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 35 g | 4,4 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 46 g | 5,8 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 58 g | 7,3 g | 45 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Köttfria filéer
Hur många kalorier innehåller 100 g Köttfria filéer?
100 g Köttfria filéer innehåller 290 kcal, med 23 g protein, 2,9 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Köttfria filéer?
50 g Köttfria filéer innehåller 145 kcal, med 12 g protein, 1,5 g kolhydrater och 9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Köttfria filéer?
150 g Köttfria filéer innehåller 435 kcal, med 35 g protein, 4,4 g kolhydrater och 27 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Köttfria filéer?
200 g Köttfria filéer innehåller 580 kcal, med 46 g protein, 5,8 g kolhydrater och 36 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Köttfria filéer?
250 g Köttfria filéer innehåller 725 kcal, med 58 g protein, 7,3 g kolhydrater och 45 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 5543 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
