Ha koll på vad du har på tallriken
Vegetariska filéer
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 290 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Kolhydrater 2,9 g 1%
- Fett 18 g 23%
- Mättat fett 2,8 g 14%
- Fiber 6,1 g 22%
- Sockerarter 0,8 g —
- Natrium 490 mg 21%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,5 mg 23%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,1 mg 92%
- Riboflavin (B2) 0,9 mg 69%
- Niacin (B3) 12 mg 75%
- Vitamin B6 1,5 mg 88%
- Folat (B9) 102 µg 26%
- Vitamin B12 4,2 µg 175%
- Kolin 82 mg 15%
Mineraler
- Kalcium 95 mg 7%
- Järn 2 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 450 mg 36%
- Kalium 600 mg 13%
- Zink 1,4 mg 13%
- Koppar 0,93 mg 103%
- Selen 1 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 23 g | 2,9 g | 18 g |
| 1 portion | 85 g | 247 | 20 g | 2,5 g | 15 g |
| 2 portioner | 170 g | 493 | 39 g | 4,9 g | 31 g |
| ½ portion | 42,5 g | 123 | 9,8 g | 1,2 g | 7,7 g |
| 3 portioner | 255 g | 740 | 59 g | 7,4 g | 46 g |
| 4 portioner | 340 g | 986 | 78 g | 9,9 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 12 g | 1,5 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 35 g | 4,4 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 46 g | 5,8 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 58 g | 7,3 g | 45 g |
Liknande livsmedel
- Köttfria filéer290 kcal / 100 g
- Vegetarisk köttfärslimpa eller biffar197 kcal / 100 g
- Vegetarisk filet américainmjölkbaserad, berikad med järn275 kcal / 100 g
- Köttfritt smörgåspålägg189 kcal / 100 g
- Vegetabiliska baconbitar476 kcal / 100 g
- Köttfri limpa eller biff197 kcal / 100 g
- Köttfri kycklingköttfri, panerad, friterad234 kcal / 100 g
Frågor om Vegetariska filéer
Hur många kalorier innehåller 100 g Vegetariska filéer?
100 g Vegetariska filéer innehåller 290 kcal, med 23 g protein, 2,9 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Vegetariska filéer?
1 portion (85 g) Vegetariska filéer innehåller 247 kcal, med 20 g protein, 2,5 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Vegetariska filéer?
2 portioner (170 g) Vegetariska filéer innehåller 493 kcal, med 39 g protein, 4,9 g kolhydrater och 31 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Vegetariska filéer?
½ portion (42,5 g) Vegetariska filéer innehåller 123 kcal, med 9,8 g protein, 1,2 g kolhydrater och 7,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Vegetariska filéer?
3 portioner (255 g) Vegetariska filéer innehåller 740 kcal, med 59 g protein, 7,4 g kolhydrater och 46 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Vegetariska filéer?
4 portioner (340 g) Vegetariska filéer innehåller 986 kcal, med 78 g protein, 9,9 g kolhydrater och 61 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Vegetariska filéer?
50 g Vegetariska filéer innehåller 145 kcal, med 12 g protein, 1,5 g kolhydrater och 9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Vegetariska filéer?
150 g Vegetariska filéer innehåller 435 kcal, med 35 g protein, 4,4 g kolhydrater och 27 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169068 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
