Ha koll på vad du har på tallriken
Konserverad spenat
Kalorier och näringsvärden
avrunnen
25
kalorierkcal per 100 g
Protein2,8 g
Kolh.0,9 g
Fett0,5 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 25 kcal —
- Protein 2,8 g 6%
- Kolhydrater 0,9 g 0%
- Fett 0,5 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 2,4 g 9%
- Sockerarter 0,4 g —
- Natrium 322 mg 14%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 490 µg 54%
- Vitamin C 14,3 mg 16%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 8%
- Vitamin K 462 µg 385%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 0,39 mg 2%
- Pantotensyra (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 127 mg 10%
- Järn 2,3 mg 13%
- Magnesium 76 mg 18%
- Fosfor 44 mg 4%
- Kalium 346 mg 7%
- Zink 0,46 mg 4%
- Koppar 0,18 mg 20%
- Mangan 0,6 mg 26%
- Selen 1,4 µg 2%
- Jod 2,8 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2,8 g | 0,9 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,4 g | 0,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 37 | 4,2 g | 1,4 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 49 | 5,6 g | 1,9 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 61 | 7 g | 2,3 g | 1,3 g |
Liknande livsmedel
- Spenat13 kcal / 100 g
- Konserverad sparrisavrunnen20 kcal / 100 g
- Konserverad ananasi ananasjuice, avrunnen56 kcal / 100 g
- Spinatkokt i vatten27 kcal / 100 g
- Fryst spenatkokt, avrunnen34 kcal / 100 g
- Vita bönor på burkavrunnen86 kcal / 100 g
- Spenatbladavrunna, utan olja, med salt, kokta20 kcal / 100 g
- Skalade tomater på burkavrunnen16 kcal / 100 g
- Kryddad konserverad linsavrunnen90 kcal / 100 g
- Gröna bönorkonserverad, avrunnen23 kcal / 100 g
Frågor om Konserverad spenat
Hur många kalorier innehåller 100 g Konserverad spenat?
100 g Konserverad spenat innehåller 25 kcal, med 2,8 g protein, 0,9 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Konserverad spenat?
50 g Konserverad spenat innehåller 12 kcal, med 1,4 g protein, 0,5 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Konserverad spenat?
150 g Konserverad spenat innehåller 37 kcal, med 4,2 g protein, 1,4 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Konserverad spenat?
200 g Konserverad spenat innehåller 49 kcal, med 5,6 g protein, 1,9 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Konserverad spenat?
250 g Konserverad spenat innehåller 61 kcal, med 7 g protein, 2,3 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 20060 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
