Ha koll på vad du har på tallriken

Kantola

Kalorier och näringsvärden

rå

28
kalorierkcal per 100 g
Protein1,9 g
Kolh.3 g
Fett1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 28 kcal —
  • Protein 1,9 g 4%
  • Kolhydrater 3 g 1%
  • Fett 1 g 1%
  • Sockerarter 0,9 g —
  • Natrium 8 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 265 µg 29%
  • Vitamin C 295 mg 328%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 31 mg 2%
  • Järn 2 mg 11%
  • Magnesium 43 mg 10%
  • Fosfor 63 mg 5%
  • Kalium 420 mg 9%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Koppar 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,2 mg 9%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g281,9 g3 g1 g
50 g50 g141 g1,5 g0,5 g
150 g150 g422,9 g4,5 g1,5 g
200 g200 g563,8 g6 g2 g
250 g250 g704,8 g7,5 g2,5 g

Frågor om Kantola

Hur många kalorier innehåller 100 g Kantola?

100 g Kantola innehåller 28 kcal, med 1,9 g protein, 3 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Kantola?

50 g Kantola innehåller 14 kcal, med 1 g protein, 1,5 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Kantola?

150 g Kantola innehåller 42 kcal, med 2,9 g protein, 4,5 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Kantola?

200 g Kantola innehåller 56 kcal, med 3,8 g protein, 6 g kolhydrater och 2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Kantola?

250 g Kantola innehåller 70 kcal, med 4,8 g protein, 7,5 g kolhydrater och 2,5 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-250 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat