Ha koll på vad du har på tallriken

Bittermelon bladspetsar

Kalorier och näringsvärden

råa

30
kalorierkcal per 100 g
Protein5,3 g
Kolh.3,3 g
Fett0,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 30 kcal —
  • Protein 5,3 g 11%
  • Kolhydrater 3,3 g 1%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Natrium 11 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 87 µg 10%
  • Vitamin C 88 mg 98%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
  • Niacin (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantotensyra (B5) 0,06 mg 1%
  • Vitamin B6 0,8 mg 47%
  • Folat (B9) 128 µg 32%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 21 mg 4%

Mineraler

  • Kalcium 84 mg 6%
  • Järn 2 mg 11%
  • Magnesium 85 mg 20%
  • Fosfor 99 mg 8%
  • Kalium 608 mg 13%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Koppar 0,2 mg 22%
  • Mangan 0,54 mg 23%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g305,3 g3,3 g0,7 g
50 g50 g152,7 g1,6 g0,3 g
150 g150 g458 g4,9 g1 g
200 g200 g6011 g6,6 g1,4 g
250 g250 g7513 g8,2 g1,7 g

Frågor om Bittermelon bladspetsar

Hur många kalorier innehåller 100 g Bittermelon bladspetsar?

100 g Bittermelon bladspetsar innehåller 30 kcal, med 5,3 g protein, 3,3 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Bittermelon bladspetsar?

50 g Bittermelon bladspetsar innehåller 15 kcal, med 2,7 g protein, 1,6 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Bittermelon bladspetsar?

150 g Bittermelon bladspetsar innehåller 45 kcal, med 8 g protein, 4,9 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Bittermelon bladspetsar?

200 g Bittermelon bladspetsar innehåller 60 kcal, med 11 g protein, 6,6 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Bittermelon bladspetsar?

250 g Bittermelon bladspetsar innehåller 75 kcal, med 13 g protein, 8,2 g kolhydrater och 1,7 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 1995 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat