Ha koll på vad du har på tallriken
bladiga spår av bittermelon
Kalorier och näringsvärden
rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 30 kcal —
- Protein 5,3 g 11%
- Kolhydrater 3,3 g 1%
- Fett 0,7 g 1%
- Natrium 11 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 87 µg 10%
- Vitamin C 88 mg 98%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotensyra (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,8 mg 47%
- Folat (B9) 128 µg 32%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 84 mg 6%
- Järn 2 mg 11%
- Magnesium 85 mg 20%
- Fosfor 99 mg 8%
- Kalium 608 mg 13%
- Zink 0,3 mg 3%
- Koppar 0,2 mg 22%
- Mangan 0,54 mg 23%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 5,3 g | 3,3 g | 0,7 g |
| 1 portion | 4 g | 1 | 0,2 g | 0,1 g | 0 g |
| 2 portioner | 8 g | 2 | 0,4 g | 0,3 g | 0,1 g |
| ½ portion | 2 g | 1 | 0,1 g | 0,1 g | 0 g |
| 3 portioner | 12 g | 4 | 0,6 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 4 portioner | 16 g | 5 | 0,8 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2,7 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 8 g | 4,9 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 11 g | 6,6 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 13 g | 8,2 g | 1,7 g |
Liknande livsmedel
Frågor om bladiga spår av bittermelon
Hur många kalorier innehåller 100 g bladiga spår av bittermelon?
100 g bladiga spår av bittermelon innehåller 30 kcal, med 5,3 g protein, 3,3 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (4 g) bladiga spår av bittermelon?
1 portion (4 g) bladiga spår av bittermelon innehåller 1 kcal, med 0,2 g protein, 0,1 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (8 g) bladiga spår av bittermelon?
2 portioner (8 g) bladiga spår av bittermelon innehåller 2 kcal, med 0,4 g protein, 0,3 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (2 g) bladiga spår av bittermelon?
½ portion (2 g) bladiga spår av bittermelon innehåller 1 kcal, med 0,1 g protein, 0,1 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (12 g) bladiga spår av bittermelon?
3 portioner (12 g) bladiga spår av bittermelon innehåller 4 kcal, med 0,6 g protein, 0,4 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (16 g) bladiga spår av bittermelon?
4 portioner (16 g) bladiga spår av bittermelon innehåller 5 kcal, med 0,8 g protein, 0,5 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g bladiga spår av bittermelon?
50 g bladiga spår av bittermelon innehåller 15 kcal, med 2,7 g protein, 1,6 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g bladiga spår av bittermelon?
150 g bladiga spår av bittermelon innehåller 45 kcal, med 8 g protein, 4,9 g kolhydrater och 1 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168391 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
