Ha koll på vad du har på tallriken
bladiga spetsar av balsampäron
Kalorier och näringsvärden
kokta, avrunna, utan salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 34 kcal —
- Protein 3,6 g 7%
- Kolhydrater 4,8 g 2%
- Fett 0,2 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 1,9 g 7%
- Sockerarter 1 g —
- Natrium 13 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 121 µg 13%
- Vitamin C 55,6 mg 62%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 163 µg 136%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantotensyra (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,76 mg 45%
- Folat (B9) 88 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 21 mg 4%
Mineraler
- Kalcium 42 mg 3%
- Järn 1 mg 6%
- Magnesium 94 mg 22%
- Fosfor 77 mg 6%
- Kalium 602 mg 13%
- Zink 0,3 mg 3%
- Koppar 0,2 mg 22%
- Mangan 0,54 mg 23%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 3,6 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 1 portion | 58 g | 20 | 2,1 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 2 portioner | 116 g | 39 | 4,2 g | 5,5 g | 0,2 g |
| ½ portion | 29 g | 10 | 1 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 174 g | 59 | 6,3 g | 8,3 g | 0,3 g |
| 4 portioner | 232 g | 79 | 8,4 g | 11 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,8 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 5,4 g | 7,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 7,2 g | 9,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 9 g | 12 g | 0,5 g |
Liknande livsmedel
- Bittermelon bladspårkokta, avrunna34 kcal / 100 g
- Bittermelon bladspetsarkokta, avrunna, med salt33 kcal / 100 g
- Baljor av bittermelonkokta, avrunna, utan salt19 kcal / 100 g
- Korpbönbladtoppartillagade, kokta, avrunna, utan salt22 kcal / 100 g
- Pumpabladkokt, avrunnen, utan salt21 kcal / 100 g
- Bittergurkabaljor, kokta18 kcal / 100 g
- Moringabladkokta, avrunna, utan salt60 kcal / 100 g
- Rovblastkokta, avrunna, osaltade20 kcal / 100 g
- Rödbeta bladtillagade, kokta, avrunna, utan salt27 kcal / 100 g
- Amaranthbladkokta, kokta, avrunna, utan salt21 kcal / 100 g
Frågor om bladiga spetsar av balsampäron
Hur många kalorier innehåller 100 g bladiga spetsar av balsampäron?
100 g bladiga spetsar av balsampäron innehåller 34 kcal, med 3,6 g protein, 4,8 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (58 g) bladiga spetsar av balsampäron?
1 portion (58 g) bladiga spetsar av balsampäron innehåller 20 kcal, med 2,1 g protein, 2,8 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (116 g) bladiga spetsar av balsampäron?
2 portioner (116 g) bladiga spetsar av balsampäron innehåller 39 kcal, med 4,2 g protein, 5,5 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (29 g) bladiga spetsar av balsampäron?
½ portion (29 g) bladiga spetsar av balsampäron innehåller 10 kcal, med 1 g protein, 1,4 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (174 g) bladiga spetsar av balsampäron?
3 portioner (174 g) bladiga spetsar av balsampäron innehåller 59 kcal, med 6,3 g protein, 8,3 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (232 g) bladiga spetsar av balsampäron?
4 portioner (232 g) bladiga spetsar av balsampäron innehåller 79 kcal, med 8,4 g protein, 11 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g bladiga spetsar av balsampäron?
50 g bladiga spetsar av balsampäron innehåller 17 kcal, med 1,8 g protein, 2,4 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g bladiga spetsar av balsampäron?
150 g bladiga spetsar av balsampäron innehåller 51 kcal, med 5,4 g protein, 7,2 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168392 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
