Ha koll på vad du har på tallriken
Moringablad
Kalorier och näringsvärden
kokta, avrunna, utan salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 60 kcal —
- Protein 5,3 g 11%
- Kolhydrater 9,2 g 3%
- Fett 0,9 g 1%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 2 g 7%
- Sockerarter 1 g —
- Natrium 9 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 351 µg 39%
- Vitamin C 31 mg 34%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 108 µg 90%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,51 mg 39%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- Pantotensyra (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,93 mg 55%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 21 mg 4%
Mineraler
- Kalcium 151 mg 12%
- Järn 2,3 mg 13%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfor 67 mg 5%
- Kalium 344 mg 7%
- Zink 0,49 mg 4%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,87 mg 38%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 5,3 g | 9,2 g | 0,9 g |
| 1 portion | 42 g | 25 | 2,2 g | 3,8 g | 0,4 g |
| 2 portioner | 84 g | 50 | 4,4 g | 7,7 g | 0,8 g |
| ½ portion | 21 g | 13 | 1,1 g | 1,9 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 126 g | 76 | 6,6 g | 12 g | 1,2 g |
| 4 portioner | 168 g | 101 | 8,9 g | 15 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2,6 g | 4,6 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 7,9 g | 14 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 11 g | 18 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 13 g | 23 g | 2,3 g |
Liknande livsmedel
- Moringabljorkokta, avrunna, utan salt36 kcal / 100 g
- Moringaskidorpepparrotsträd, moringa, kokt, avrunnen36 kcal / 100 g
- Pumpabladkokt, avrunnen, utan salt21 kcal / 100 g
- Rovblastkokta, avrunna, osaltade20 kcal / 100 g
- Senapsbladkokta, avrunna26 kcal / 100 g
- Sötpotatisbladkokta, ångkokta, utan salt35 kcal / 100 g
- Amaranthbladkokta, kokta, avrunna, utan salt21 kcal / 100 g
- Korpbönbladtoppartillagade, kokta, avrunna, utan salt22 kcal / 100 g
- Tarobladkokta, ångkokta, utan salt24 kcal / 100 g
- Rödbeta bladtillagade, kokta, avrunna, utan salt27 kcal / 100 g
Frågor om Moringablad
Hur många kalorier innehåller 100 g Moringablad?
100 g Moringablad innehåller 60 kcal, med 5,3 g protein, 9,2 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (42 g) Moringablad?
1 portion (42 g) Moringablad innehåller 25 kcal, med 2,2 g protein, 3,8 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (84 g) Moringablad?
2 portioner (84 g) Moringablad innehåller 50 kcal, med 4,4 g protein, 7,7 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (21 g) Moringablad?
½ portion (21 g) Moringablad innehåller 13 kcal, med 1,1 g protein, 1,9 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (126 g) Moringablad?
3 portioner (126 g) Moringablad innehåller 76 kcal, med 6,6 g protein, 12 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (168 g) Moringablad?
4 portioner (168 g) Moringablad innehåller 101 kcal, med 8,9 g protein, 15 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Moringablad?
50 g Moringablad innehåller 30 kcal, med 2,6 g protein, 4,6 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Moringablad?
150 g Moringablad innehåller 90 kcal, med 7,9 g protein, 14 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168417 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
