Ha koll på vad du har på tallriken

Moringablad

Kalorier och näringsvärden

kokta, avrunna

60
kalorierkcal per 100 g
Protein5,3 g
Kolh.9,2 g
Fett0,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 60 kcal —
  • Protein 5,3 g 11%
  • Kolhydrater 9,2 g 3%
  • Fett 0,9 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 2 g 7%
  • Sockerarter 1 g —
  • Natrium 9 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 351 µg 39%
  • Vitamin C 31 mg 34%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,1 mg 1%
  • Vitamin K 108 µg 90%
  • Tiamin (B1) 0,22 mg 19%
  • Riboflavin (B2) 0,51 mg 39%
  • Niacin (B3) 2 mg 12%
  • Pantotensyra (B5) 0,1 mg 2%
  • Vitamin B6 0,93 mg 55%
  • Folat (B9) 23 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 21 mg 4%

Mineraler

  • Kalcium 151 mg 12%
  • Järn 2,3 mg 13%
  • Magnesium 34 mg 8%
  • Fosfor 67 mg 5%
  • Kalium 344 mg 7%
  • Zink 0,49 mg 4%
  • Koppar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,87 mg 38%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g605,3 g9,2 g0,9 g
50 g50 g302,6 g4,6 g0,5 g
150 g150 g907,9 g14 g1,4 g
200 g200 g12011 g18 g1,9 g
250 g250 g15013 g23 g2,3 g

Frågor om Moringablad

Hur många kalorier innehåller 100 g Moringablad?

100 g Moringablad innehåller 60 kcal, med 5,3 g protein, 9,2 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Moringablad?

50 g Moringablad innehåller 30 kcal, med 2,6 g protein, 4,6 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Moringablad?

150 g Moringablad innehåller 90 kcal, med 7,9 g protein, 14 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Moringablad?

200 g Moringablad innehåller 120 kcal, med 11 g protein, 18 g kolhydrater och 1,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Moringablad?

250 g Moringablad innehåller 150 kcal, med 13 g protein, 23 g kolhydrater och 2,3 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2097 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat