Ha koll på vad du har på tallriken

Spaghetti squash

Kalorier och näringsvärden

rått

26
kalorierkcal per 100 g
Protein0,6 g
Kolh.4,6 g
Fett0,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 26 kcal —
  • Protein 0,6 g 1%
  • Kolhydrater 4,6 g 2%
  • Fett 0,6 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 2,3 g 8%
  • Sockerarter 3,6 g —
  • Natrium 17 mg 1%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin C 2 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,9 mg 6%
  • Pantotensyra (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Biotin (B7) 0,4 µg 1%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 23 mg 2%
  • Järn 0,3 mg 2%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 12 mg 1%
  • Kalium 110 mg 2%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Koppar 0,04 mg 4%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g260,6 g4,6 g0,6 g
50 g50 g130,3 g2,3 g0,3 g
150 g150 g390,9 g6,9 g0,9 g
200 g200 g521,2 g9,2 g1,2 g
250 g250 g651,5 g12 g1,5 g

Frågor om Spaghetti squash

Hur många kalorier innehåller 100 g Spaghetti squash?

100 g Spaghetti squash innehåller 26 kcal, med 0,6 g protein, 4,6 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Spaghetti squash?

50 g Spaghetti squash innehåller 13 kcal, med 0,3 g protein, 2,3 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Spaghetti squash?

150 g Spaghetti squash innehåller 39 kcal, med 0,9 g protein, 6,9 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Spaghetti squash?

200 g Spaghetti squash innehåller 52 kcal, med 1,2 g protein, 9,2 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Spaghetti squash?

250 g Spaghetti squash innehåller 65 kcal, med 1,5 g protein, 12 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-357 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat