Ha koll på vad du har på tallriken

Kalvfilé

Kalorier och näringsvärden

magert och fett, rått

152
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Kolh.0 g
Fett7,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 152 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 7,8 g 10%
  • Mättat fett 3,4 g 17%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 76 mg 3%
  • Kolesterol 78 mg 26%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,25 mg 2%
  • Vitamin K 4,6 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacin (B3) 8,4 mg 53%
  • Pantotensyra (B5) 1,4 mg 27%
  • Vitamin B6 0,49 mg 29%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 1,3 µg 53%
  • Kolin 82,3 mg 15%

Mineraler

  • Kalcium 11 mg 1%
  • Järn 0,78 mg 4%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 209 mg 17%
  • Kalium 329 mg 7%
  • Zink 2,6 mg 23%
  • Koppar 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 8,5 µg 15%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g15219 g0 g7,8 g
50 g50 g769,5 g0 g3,9 g
150 g150 g22829 g0 g12 g
200 g200 g30438 g0 g16 g
250 g250 g38048 g0 g20 g

Frågor om Kalvfilé

Hur många kalorier innehåller 100 g Kalvfilé?

100 g Kalvfilé innehåller 152 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 7,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Kalvfilé?

50 g Kalvfilé innehåller 76 kcal, med 9,5 g protein, 0 g kolhydrater och 3,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Kalvfilé?

150 g Kalvfilé innehåller 228 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Kalvfilé?

200 g Kalvfilé innehåller 304 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Kalvfilé?

250 g Kalvfilé innehåller 380 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3553 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat